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治療早洩的心理理療冥想法


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早洩給很多患者的生活都帶來了很大的影響,這是一種常見的性功能障礙疾病,一般多發生於青年,早洩給很多夫妻的生活以及家庭的和睦都帶來了很多的煩惱,由於性交時間短暫,雙方還沒有進入狀態就結束,不能獲得性的滿足,如果早洩持續較長,可會導致夫妻感情破裂。


引發早洩的病因有很多,主要分為兩大類,一是生理因素,二是心理因素。如果是心理原因造成早洩,就需要加強心理素質的鍛煉。不妨嘗試以下兩種冥想的方法:


⑴采用仰臥式,兩腿伸直,兩足相距1米左右。兩手放在兩胯旁,自然放松,兩目內視,意守下丹田,閉口,舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘,然後開始吸氣,吸氣時收腹提肛,使陰莖、睪丸、肛門收縮,同時小腹內收。此時意想氣由龜頭經陰莖向會陰經尾骨沿脊柱向上,經大椎至百會,然後呼氣,同時以意引氣經口,連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時,手指、腳趾用力抓緊;當氣送至上丹田後,手足放松,做3~9次。


⑵小便時,深吸一口氣納入丹田,而後閉息,意想此氣由丹田至會陰,沿督脈、上百會,即守住百會穴,復想此穴有一綠色的“水”字,再開始小便。待小便解完,將氣徐徐呼出,同時意想百會處“水”字隨氣下行丹田。



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