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早洩的調理從自己做起


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早洩的調理從自己做起


早洩如何自我調理?早洩的自我調理從以下幾方面做起:


飲食調節


飲食的調節這對很多疾病患者治療之後都是非常的重要的,能促進疾病更好的康復,那對早洩也是如此,男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物,這類食物多含有豐富的鋅元素,鋅不但可以提高人體的免疫力,還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜、羊肉、動物的腎臟、海鮮、魚蝦、海帶等。


體育鍛煉調節方法


對早洩患者來說,平時的調理中不能忽視體育的鍛煉,適當的進行一些體育的鍛煉,不可以強健體魄,養氣精神,在促進早洩的康復上同樣有效果。


心理調節方法


對於導致早洩的原因,很大一部分是由於心理的因素而導致的,因此在自我的調理了中,心理的調理也得要重視。比如性生活時,心理緊張、生活工作壓力都能導致早洩。因此,男性早洩的調理首先要有一個平穩的心態,消除負面的心理情緒,樹立健康的性心理,保持樂觀的態度。良好的心態對疾病的治愈有著積極的作用。



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