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提高身體素質預防早洩


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在出現早洩之後進行治療,還不如做好早洩的預防。不過有許多男性在自己的性能力比較強的時候是想不到早洩的,男性應該明白早洩其實離自己並不遠,所以積極的做好早洩的調理,那麼預防早洩有哪些方法呢?


1、提高身體素質。男性應該積極的提高自己的身體素質,不要有太大壓力。積極的參加戶外的體育鍛煉,特別是氣功的修煉,主要是可以提高身體和心理的素質,增強意念的控制能力。要戒除自慰的習慣,以免發生婚前的性行為。調整自己的情緒,消除因為擔心女方會懷孕,或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放松。不要縱欲,不要疲勞之後進行性交,不要勉強交媾。戒酒,避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品,增強體質。


2、節制性生活,多進行食療。男性應該對性生活進行適當的節制,不要縱欲。男方如果患有早洩,女方要體貼,不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。曾有人主張,在性交發生早洩後幾小時再次性交,利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精,治療早洩,但畢竟妨礙健康,不可常用此法。進行適當的文體活動,如聽音樂,鍛煉身體,調節情操,增強體質,有助於防治早洩。多吃一些具有補腎固精作用的東西,例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。陰虛火亢型早洩患者,不要食用過於辛熱的食品,例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等,避免加重病情。



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