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男性力不從心怎麼辦?只要睡前把握住5分鐘就夠了


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男人總想給妻子最“性福”的生活,但是就怕碰上力不從心的時候,有些時候的力不從心是由於生理原因,但是一些生活中的不良習慣也會導致男人力不從心。今天就跟大家分享下一些男性提升性能力的方法!


1、早起:打個哈欠


有專家指出,人在打哈欠時會產生氧化氮的質,這種質會隨著哈欠進入大腦,可以控制人體呼吸,並給生殖器官傳輸必要的能量。這樣一來,一氧化氮也就順利到達生殖器,以此來提升性能力。


2、睡前:按摩


每日睡前按摩五分鐘,可達到舒筋活血、改善睪丸的功能,並改善其循環功能,使男性的能力能更上一層樓。經常按摩太陽穴可以使全身放松,從而改善睡眠品質。男性性功能保養不妨多按摩按摩!


3、午餐:可以吃點海產品


男性體內缺乏核酸和碘的適合,就會出現性功能減退、性慾低下的症狀。在午餐時吃點海產品是補充這兩個微量元素的最佳時機。每天中午可以的話可以吃一碟小海魚,就可以體內所需核酸的水平。讓精子愈發活躍起來!


4、午餐後:


維它命D對於男性性功能而言,是一個非常重要的存在,維它命D太少,男性的性能力就不會好!因為人體體內睪丸激素水平會隨著維它命D含量的增加而上升。如果男人長期缺乏和陽光的接觸,精子活躍度會大大降低,自然性功能也會隨之衰弱。人體內的維它命D大多數是經過陽光照射後產生的,有條件的話,建議午餐後最好在戶外曬30分鐘左右的太陽,對於人體維它命D的合成非常有效果。而且陽光照射雙腿的話,可以刺激這兩個穴位,並達到健腎固脾的作用,可以有效預防男性性功能障礙哦!


5、房事後:可以喝些營養飲料


男性在房事過程中會消耗很多維它命C和鈣礦物質,所以在房事後就非常有必要給身體補充精力啦!牛奶可以幫助男性補充體內所流失的鈣,並且牛奶還有安眠的作用。但是,在夜晚食用的話建議還是選擇低脂牛奶,不會給身體帶來過多的熱量哦!


6、晚餐後:墊腳尖


人在墊腳尖的時候,小腿後的肌肉會隨之收縮,促進人體血液循環,讓下肢的血液回流更加順暢,使生殖器得到血液,從而延長勃起的時間。在墊腳尖的過程中,可以伴隨節奏上下震顫,讓腿部肌肉收縮的更加到位,從而效果更好。在這個時候給生殖器官的供血就會更充足。只需要三分鐘的時間就可以達到事半功倍的效果!



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