三多兩少保護攝護腺發炎 六項保健運動康復快

攝護腺發炎是男性最為常見的一種攝護腺疾病，該病的發生極大的影響了男性的身心健康，因此，男性朋友為了更好的保護男性攝護腺，在調養護理方面下了很多的功夫。而且，不惜金錢還買了很多的保健品，下面，就由醫師介紹，攝護腺發炎的三多兩少的保護方法有哪些？

三多

①多清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致攝護腺發炎、攝護腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防攝護腺發炎的一個重要環節。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

②多洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對攝護腺病患者十分有益。如果每天用溫水泡澡會陰部1到2次，同樣可以收到良好效果。

③多放松。生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，攝護腺症狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態。

兩少

①少憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和攝護腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

②少性生活。預防攝護腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱慾也不要禁慾。性生活頻繁會使攝護腺長期處於充血狀態，以至引起攝護腺增大。因此尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免攝護腺反復充血，給予攝護腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣對攝護腺也不利。

攝護腺發炎的保健運動介紹

攝護腺發炎的保健運動有哪些呢？攝護腺發炎是男性比較常見的一種疾病，患有該病的男性，經常為了沒有好的治療好效果而煩惱，對於，攝護腺發炎的保健也是一籌莫展，在這裡，醫師就為男性介紹幾種攝護腺發炎的保健運動。

·俯臥位，前額枕在雙臂上，自然呼吸，雙腿交替抬高，各重復10次。

·取仰臥位，兩腿伸直，兩臂置於身側，掌心朝下。吸氣時兩臂保持伸直，以肩為軸向上向後抬至頭上，然後呼氣並將兩臂收回，重復3到4次。

·仰臥位，彎左腿，吸氣時，用雙手將左膝抱膝至胸前，呼氣時還原，換右腿同樣運動，各做5到10次。

·取直立位，雙臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以雙觸及雙膝。吸氣並上提肛門，堅持10秒後呼氣並放松肌肉，復原，重復3到4次。

·取坐位，置臀部於椅子前緣，雙手伸直扶持座椅兩側，彎曲自然分開與肩同寬。緩緩吸氣，挺胸挺腹並抬頭，以臀部，由左向右旋轉上體；然後收腹低頭，呼氣並由右向左旋轉上，然後收腹低頭，呼氣並由右向左旋轉上體，重復5至6次。

·盤腿坐位，右小腿置於左小腿之上。上身挺直，雙手在雙膝上，吸氣並收縮會陰肌肉，上提肛門，堅持10秒，然後並放松肌肉，重復4至5次。

以上就是攝護腺發炎的保健運動介紹的相關內容，希望男性朋友在閑暇時不妨做一下保健運動，既能鍛煉身體，又能對攝護腺發炎起到保健的作用，何樂而不為呢？

慢性攝護腺發炎的幾大謹記

攝護腺發炎在臨床上是男性比較常見的一種炎症，要想完全治療好攝護腺發炎並不是很容易的一件事，該病還容易反反復復發作，困此，要想徹底治療好慢性攝護腺發炎一定要保持良好的心情，積極的配合醫生的治療，下面，就由醫師介紹慢性攝護腺發炎的幾大謹記。

第一、應該養成良好的生活習慣。不要太過疲勞，預防感冒，不吃辛辣食物，禁止暴飲暴食，不要經常騎自行車，不要坐在潮濕的地方，否則，容易引起攝護腺發炎的發生。

第二、要忌酒。男人的攝護腺是對酒非常敏感的器官，當酒精進入人體後，會迅速的進入人體血液中，此時，攝護腺也會在酒精的刺激下，使得攝護腺中毛細血管迅速擴張充血，容易出現水腫現象，使攝護腺逐漸變大起來，而攝護腺與尿道相近，攝護腺發炎會影響到排尿。

第三、攝護腺發炎患者應該節制性生活。主要是指控制、不要過度，而不是禁止性生活嗎。禁止性生活雖不及性生活頻繁對身體造成危害大，但對身體同樣沒有好處。因為禁止性生活容易導致大量攝護腺液，積聚於攝護腺內，使攝護腺腫脹，嚴重時可引起會陰部不適、重壓感。而適度有規律的性生活能使攝護腺液得到排洩，使攝護腺腫脹的程度減輕。因此，從這個角度來講，有規律的性生活對慢性攝護腺發炎的康復是有稗益的。攝護腺發炎患者，在進行性生活時一定要使用避孕措施，以防炎性物質或病原體進入女性身體內，從而引起女性的身體健康。

性功能障礙5MG.TW提示：以上就是慢性攝護腺發炎的幾大謹記的相關內容，希望男性朋友能牢牢記住，攝護腺發炎的發生不但會引發男性的健康，如果不注意還會牽連到自己的妻子。所以男性一定要以預防為主。