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預防攝護腺發炎的生活小妙招


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攝護腺發炎的危害很多男性都有所了解,所以從生活上的小細節開始注意,可以有效預防攝護腺發炎,更可以預防很多攝護腺疾病。


多飲水


正常男性每天應保證飲水2L左右,多飲水可有效稀釋尿液,促進機體排尿,達到沖洗尿道及排放攝護腺液的作用,可防止攝護腺的逆行感染。


溫水沐浴


溫水沐浴可有效緩解肌肉與攝護腺的緊張,改善攝護腺的血液循環,減輕或防止攝護腺部的充血,有效緩解症狀,每日溫水沐浴1次,可在沐浴時輔助性的進行攝護腺的按摩,動作應輕柔,可以有效的預防攝護腺發炎。


放松心情


盡量放慢生活節奏,保持良好的心態,臨床顯示,當生活壓力及心理壓力減輕時,可有效減輕攝護腺發炎的症狀,所以應盡量保持輕松愉快的狀態,良好的心理和充足的休息都可預防攝護腺發炎。


清潔會陰


男性會陰部皮膚褶皺比較多,因而很容易藏污納垢,如果不及時清理會積聚很多的細菌、病毒,易引起逆行感染導致攝護腺發炎,故男性應定時(清潔)會陰部,特別是尿道口周圍。


注意保暖


冬季應注意保暖,預防感冒,寒冷會使交感神經興奮,導致尿道內壓增加而引起逆流導致感染。


減少摩擦


摩擦會使攝護腺部充血,會陰部長時間摩擦,比如騎車、穿緊身內褲等的長期刺激不僅會讓人覺得不舒服,還會損傷攝護腺部。



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