1、保護男性心臟。有數據表明，男性每周過三次性生活的話，可以降低患心臟病的機率，而且有規律的性生活能夠降低男性患中風等心腦血管疾病的機率。
2、有效減肥。進行30分鐘左右的性生活，可以燃燒200卡路裡，可以輕輕松松的減肥，因為性生活是一種體力勞動，有規律的性生活可以保持苗條而誘人的好身材。
3、有助睡眠。在性生活過程當中的愛撫和性愛，都能夠起到促進睡眠的作用，可以釋放睡眠的內啡肽，在性愛過後就能夠迅速進入到甜蜜的夢鄉。
4、防漏尿。性生活可以起到增強骨盆肌肉的作用，能夠更好地控制排尿，可以有效的預防尿失禁等疾病。
5、緩解疼痛。性生活能夠帶來快樂和刺激感，是沒有任何痛苦的，在性高潮之後，腦垂體會分泌內啡肽，能夠減輕身體疼痛的症狀，而且可以減輕關節痛和月經疼痛的症狀。
6、月經規律。有研究發現，每周保持兩次性生活的女性月經周期是相當規律的。
7、放松。有婦科專家表示，性生活可以抑制焦躁的情緒，因為情侶之間輕柔的愛撫可以緩解身心壓力，可以讓全身的肌肉細胞都得到放松。
8、緩解壓力。遇到心煩的事情，與其大喊大叫的吵鬧，還不如通過性愛來釋放心理壓力，這樣可以擺脫心理壓力帶來的煩惱。
9、用則進，不用則退。有婚姻專家表示，性能力其實也是一種技術，性愛次數越多就越能激發更多的性愛激素，那麼就能夠起到增強性慾和性能力的作用。
10、發洩。溫馨浪漫的床是釋放暴力的好地方，性生活和諧美滿的夫妻，很少會出現極度壓抑的暴力情緒。
11、增強信心。有性愛專家表示，如果一個人在床上的表現比較好，不僅可以讓自己的性伴侶帶來快樂，而且能夠增強自己的自信和力量。
12、預防癌症。男性的射精越多，那麼患攝護腺癌的機率就會越小。
13、感受幸福。有一項研究表明，與金錢相比，心雅更能夠讓人感覺到幸福，性生活規律的夫妻是很有幸福感的。
14、延緩衰老。和諧幸福的性生活，可以起到延緩衰老的作用，能夠讓人永葆年輕。
15、保健牙齒。精液中含有鋅和鈣等微量元素，可以起到保護牙齒的作用，能夠讓牙齒變得更加亮白而堅固。
上面介紹了夫妻性生活的好處，所以夫妻應該保持和諧而有規律的性生活，這樣是有利於夫妻雙方身體健康的，要注意不要有過度頻繁的性生活，也不能長期節欲，否則就會影響身體健康。
