保護攝護腺躺著最好 攝護腺要牢記七大禁忌

攝護腺發炎屬於一種男性病，主要發生在一些常年蹲辦公室、司機、酗酒、熬夜等人群。攝護腺發炎的危害不可小覷，治療不及時不僅會給患者帶來痛苦，還會給夫妻生活帶來影響。因此，預防必須放在首位，一旦得到了這種疾病，在根據配合醫生的治療同時，鍛煉時不可或缺的一個重要環節。

辦公室一族和汽車司機，都是攝護腺發炎的高發人群。而最近研究發現攝護腺靜脈與直腸靜脈有交通支，久坐還可使直腸附近的靜脈叢長期充血，發生盆腔靜脈疾病，如痔瘡、精索靜脈曲張等。

久坐的人，一定要經常“改變體位”。有些人覺得改變體位就是站起來散散步，呂伯東副院長表示，其實給攝護腺減壓，臥床比散步的效果更好，最好找張床，沙發也行，躺上一會兒，對緩解攝護腺充血的狀況更加有效。

這是因為臥床後解除了腹壓壓力對攝護腺的壓迫，更能促進攝護腺的血液循環，減少充血，還可以促進盆腔靜脈的循環，這樣不僅能夠減輕盆腔疾病對攝護腺的損害，還能減少盆腔疾病的發病率。

所以，如果工作確實忙到連站起來放松片刻的時間都沒有，那就一定要有意識地做一做提肛運動，利用肛門肌肉的收縮，改善攝護腺的血液循環，給它“減壓”。

當發現自己出現排尿疼痛，會陰部持續、嚴重地疼痛，尿頻、尿分叉、尿無力時，都要考慮到攝護腺發炎，及時去醫院就診。

此外，現在關於攝護腺發炎的廣告充斥著大街小巷，一些人把攝護腺發炎發病說得多麼普遍，後果多麼嚴重，甚至編造出攝護腺發炎後遺症三部曲“不育、癌症、性功能障礙”。其實，攝護腺發炎固然是一種疾病，但第一不致命；第二不致殘。所以，得了攝護腺發炎，千萬不要驚慌，生活中多注意預防和康復的知識就好。

攝護腺要牢記的七大禁忌

攝護腺發炎是指攝護腺特異性和非特異感染所致的急慢性炎症，從而引起的全身或局部症狀，病情嚴重會引起性功能障礙。因此，攝護腺發炎的危害多多。攝護腺發炎在日常生活中有諸多禁忌，下面5MG.TW來介紹一下。

一、受涼

攝護腺有豐富的腎上腺能受體，當它受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，使尿道內壓增加，影響排尿，而排尿困難，又會對攝護腺產生不良的影響，惡性循環可使攝護腺發生病變。

二、嗜煙

根據調查，吸煙者的攝護腺疾病的患病率比不吸煙者高1-2倍。這是因為，煙草中含有的各種化合物多達1200餘種，其中絕大多數對人體有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸煙越多攝護腺受危害越大。

三、憋尿

經常人為地憋尿，可以使膀胱充盈脹大，導致排尿無力，引起局部壓力增大和血流不暢，加重攝護腺肥大的症狀。

四、擠壓

久坐或經常騎自行車都可以使攝護腺長時間受到擠壓，導致局部血液循環不暢；特別是在騎自行車時，車座與會陰產生磨擦，刺激尿道上段和攝護腺等處，使陰部皮下組織慢性肥大症、發硬、腫大，甚至發炎，從而壓迫尿道和攝護腺，容易造成攝護腺疾病和排尿困難。

五、飲食不節

經常食用辛辣、酸性食物和飲烈性酒，可引起血管擴張促使攝護腺充血，長期酗酒者攝護腺不斷受到酒精的刺激，加重攝護腺充血而引發炎症或加重原有病情的發展。

六、便秘

便秘者直腸內積聚大量糞便，會加重鄰近的攝護腺充血。同時，便秘者往往排便時使勁大，腹壓增加，壓迫攝護腺可使尿道變細，排尿受阻，對攝護腺健康不利。

七、性事不當

短時間內持續多次性交者，發生急性攝護腺發炎的比率高達89.7%。相反，性慾旺盛者因故無法正常排洩，致攝護腺分泌大量“囤積”，時間長了導致攝護腺過度擴張與充血，也可引發炎症。此外，體外排精、性交中斷等，同樣可使攝護腺充血腫脹而引起炎症。

攝護腺肥大症如何自我保健

眾所周知，攝護腺肥大症是老年男性的常見病和多發病。攝護腺肥大症症狀以排尿次數增多（尤其夜間）、排尿困難、尿流變細為主要特點。如氣候變化、勞累、飲酒、房事或感染等原因，極易引起尿瀦留，甚至尿液完全排不出，造成極大痛苦。因此，自我保健非常重要，保健做得好，既可鞏固治療效果，又可避免病情惡化和急性尿瀦留的發生。

那麼，如何進行自我保健呢？

一、防止受寒秋末至初春，天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。因此，患者一定注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染等。

二、絕對忌酒飲酒可使攝護腺及膀胱頸充血水腫而引起尿瀦留。

三、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘症狀加重，壓迫攝護腺，加重排尿困難。

四、不可憋尿憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，容易引起急性尿瀦留，因此，一定要做到有尿就排。

五、不可過勞過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿瀦留。

六、避免久坐經常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。經常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助於減輕症狀。

七、適量飲水飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿對尿路的沖洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當減少飲水，以免睡後膀胱過度充盈，白天應多飲水。

八、慎用藥物有些藥物可加重排尿困難，劑量大時可引起急性尿瀦留，其中主要有阿托品、顛茄片及麻黃素片、異丙基腎上腺素等。近年來又發現鈣阻滯劑和異博定，能促進泌乳素分泌，並可減弱逼尿肌的收縮力，加重排尿困難，故宜慎用或最好不用某些藥物。

九、及時治療應及時、徹底治療攝護腺發炎、膀胱炎與尿道結石症等。

十、按摩小腹按摩小腹，點壓臍下氣海關元等穴，有利於膀胱功能恢復。小便後稍加壓力按摩，可促進膀胱排空，減少殘餘液。值得提醒的是，本症發展緩慢，病程長，若能從中年開始預防效果更好，除采取上述措施外，還應防止性生活過度，尤其要警惕性交中斷和手淫的行為。據臨床觀察，多數患者只要能堅持自我保健措施落實和注意及時治療，效果均很好。反之，堅持差的效果不理想。

提醒患者，一旦得到了攝護腺發炎，也不要如臨大敵，按照目前的醫療水平，完全可以康復。但是，素常一定要注意鍛煉保健，不要久坐，不要酗酒，更不要勞累過度。