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吃蘋果 保護攝護腺


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  健康生活靠自己,要想避免攝護腺發炎的危害困擾健康問題,除了要規范生活,保持良好的作息時間和生活方式以外,還需要合理安排飲食。

  飲食方面,忌食辛辣食物、海產品,忌酒、忌煙。少吃肉類食品,肉類食品及酸性食品(如:蛋黃、乳酪、甜點、金槍魚、比目魚等)食用過多會造成酸性體質,易患多種疾病。多食堅果類食物(生南瓜子、果仁),多食蔬菜、水果、蜂花粉。

  另外,俗話說藥補不如食補,在我們日常的膳食當中,蘋果就能對攝護腺起到一個很好的保護作用。蘋果向來是營養學家大力推薦的健康水果。據《印度時報》報道,瑞典的一項研究又為吃蘋果增加了一條新理由——保護攝護腺。

  研究者選取了78名患有慢性攝護腺發炎的人為研究對象,平均年齡為55歲。在為期一年的常規治療中,他們要求一半人每天吃1—2個蘋果,另外一些人不吃。結果,在排除了其他生活因素影響後,堅持吃蘋果的人康復效果仍然優於不吃蘋果者。

  研究者分析,這可能是蘋果中的鋅在起作用。慢性攝護腺發炎患者的攝護腺液內,鋅含量比正常者明顯降低,通過吃蘋果來補鋅,不僅沒有任何副作用,而且有利於人體吸收和利用。一般每天1—2個蘋果就可達到幫助治療攝護腺發炎的目的。另外,男性也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子來補鋅。

  當然,除了蘋果外,男性朋友還需要多吃水果蔬菜,保持足夠的膳食纖維的攝入,做適量的體育運動,進行適度的性生活。切忌大魚大肉、有煙有酒的生活習慣。規避攝護腺發炎的危害,從日常生活做起。


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