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中老年人應該如何預防陽痿?


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中老年人性功能減退怎麼辦?有的時候人們在想,人到中老年時還會硬的起來嗎?其實在臨床上,很多中老年人剛出現ED時並沒有那麼嚴重,但由於種種原因延誤了治療,使病情加重。隨著年齡增長,性功能從旺盛到闌珊是正常和必定的。陽痿是典型的男性性功能障礙之一,在 中老年人中發病率是較高的,據統計,超過三分之一的中老年人患有陽痿。那麼中老年人如何預防陽痿出現呢?




幫助中老年人預防陽痿的五種方法


1.合理運動

老年人,不要因為體質下降,就常年呆在家,不活動。適量合理地運動,不僅可促進血液循環,增加陰莖動脈血液的灌注量,也可提高高密度膽固醇水平,保護動脈。鍛鍊體力與心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧運動,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。


2.自我調節心態

陽痿屬於身心性疾病,絕大多數陽痿,是由心理障礙所致,心理障礙的因素主要有自身、家庭和社會因素,而自身因素是主要的。老年人要明白,隨著年齡增長,性功能出現逐漸減退,偶爾一兩次「不行」是正常現象。在平時做到心情舒暢、保持好的情緒,也要樹立「一定行」的信心。


3.改善不良的生活習慣

不熬夜、不抽菸、不喝酒,保持生活規律,是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。


4.注意飲食

在飲食結構上要注意調整,儘量做到葷素搭配,粗細糧搭配。很多太太誤以為男人陽痿需要大補,其實大補的食物大多火氣大、血壓高、膽固醇高。這個反而對身體有害無益。 


5.勿胡亂吃壯陽藥

當不幸出現不舉問題時,切記不要亂投醫,亂吃藥,應前往正規門診尋求醫師幫助,在醫師建議下積極治療,勿購買劣質假藥,以免加重病情。

 

中老年人已渡過人生精力最旺盛的時期,但不應以此為藉口,就不注重養生和保養,只有自律,才能讓男人長久擁有快樂。

 


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