首頁 > 專欄 > 提高性能力 > 教你如何保持性親密及下半身如何鍛煉

教你如何保持性親密及下半身如何鍛煉


犀利士5mg

李老闆今年58歲,結婚已30年,然而夫妻間已近兩年沒有性生活,最近也是因為一些小事而發生爭吵,夫妻關係直線下降,只好尋求專家幫助,通過李老闆的口述得知:妻子是全職太太,他是做貿易生意的,平時生意繁忙,回到家後已很疲憊,只想休息,妻子因平時一人在家,本已非常孤寂,老公回家後又不怎麼搭理她,性生活也不協調,常常以手來滿足她。這讓她一度懷疑先生外面有小三了。


夫妻關係會隨著時間的推移慢慢步入平淡,但不能就此放任不理,應該去嘗試做出改變,努力重新找到新婚的感覺。讓導師來教你怎麼做。


導師的性親密處方


1.性上的溝通是需要學習的,建議可以先寫下來,記錄當下的感覺與情緒,思考怎麼「說」才不具有殺傷力與怎麼「做」才能解決問題,記住!女人的態度會決定男人的硬度。


2.懂得尋求資源。建議上網查資料、買書或參與相關兩性親密課程,共同學習與分享,親密關係就不會像垃圾場!


3.在性親密關係中,一個人如果誠實表達自己的焦慮與擔心,對方的怒與失望往往會緩和下來。


下半身性福鍛鍊術


1.踮腳尖運動:身體站直,雙手向上挺舉,盡可能向上踮起腳尖維持10秒後,雙手與腳後跟緩緩放下。一個循環持續做3分鐘,一天可做2-3次。主要促進下肢回流順暢,有助增強男人性能力。


2.收腹訓練:吸氣時感受腹腔向內和向上提收,盡量收腹持續10秒,接著用嘴將氣吐出10秒,一回50次以上。這方法可鍛鍊腹部肌肉,同時也能鍛鍊會陰肌肉,增強性能力。


3.凱格爾運動:上廁所時以前段尿為主,連續分3次段尿,(尿-停-尿-停-尿-停)每次停3-5秒,訓練會陰肌肉,促進陰莖海綿體的血液流動,增強硬度。

 


散賣試用 | 印度超犀 | 藍必利吉 | 必利勁60 | 萬艾可 | 綠必利吉 | 威格拉 | 樂威壯 | 威而柔

下一篇:男人「不舉」正確的治療方式!
上一篇:警惕熬夜引起的性功能障礙

熱門推薦

    相關產品