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睡眠質量和你的性能力息息相關


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睡眠與每個人息息相關,人的一生中大概有三分之一的時間是在睡眠中渡過的。睡眠質量直接影響着身體的健康指數。對與男性來說,睡眠質量不佳甚至會導致性能力下降。


睡眠影響男性性能力的因素分為外部因素和自身因素


外部因素

睡眠離不開床和枕頭,床墊的軟硬要適中,床墊太軟,會造成身體中間部位下陷,身體構成弧形,增加了腰椎的彎度,長此以往會引起腰背疼痛。床太軟,肌肉得不到足夠的放鬆,會影響性愛時肌肉的力量。在性愛中,腰部肌肉的力量顯得格外重要,腰部如果受損會影響性愛表現。床墊的硬度最好以能支撐腰部為宜。


影響睡眠的另外一個因素:枕頭。枕頭的選擇也很重要,枕頭過高也會影響性功能,枕頭過高易導致腦部血液循環不暢,使大腦分泌性激素的功能下降,可能會影響性慾。枕頭過高還可能會造成氣管不暢,加重打鼾。


自身因素

睡眠影響性能力的自身因素為睡姿。睡姿主要分為趴睡、側睡和仰睡。


長時間趴睡會對心臟造成壓迫,影響血液循環。陰莖和陰囊同樣會收到壓迫,有可能會造成頻繁遺精,影響到正常的工作和生活。陰囊受到壓迫會使陰囊的溫度升高,使精子質量下降,影響男性生育能力。


左側臥睡同樣會壓迫到心臟,壓迫程度不亞於趴睡,心臟收到壓迫,包括陰莖在內的血液循環受阻,陰莖長期得不到充足的血液循環,有可能會造成勃起功能障礙。


仰睡是最好的睡眠姿勢,仰睡不會壓迫到心臟和性器官,使身體得到更好的放鬆,血液循環通暢,使陰莖得到了充分的散熱,對提高性能力有好處。


奉勸各位男性重視睡眠,沒有什麽休息能比的上睡眠,因為優質的睡眠不僅能讓人精神飽滿,還和性能力息息相關。

 


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