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性生活的10大健康益處


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快速發展的科技、日漸污染的環境、高度壓力的生活…諸如此類的現象如同慢性毒藥,默默侵蝕著身心靈,讓人長時間處於負面情緒中。滿性生活絕對是你與情人生活上的調味劑,不僅能讓你們關係更加親密,還能讓身體更健康。


1.  紓解壓力

研究證實 ,好的性生活有助於減壓,而且還可以改善血壓。性行為可以使大腦產生快樂的化學物質,例如有令人產生興奮感的多巴胺、減輕疼痛和壓力的內啡肽或催產素等等,同時還能減少由腎上腺所分泌出來的一種壓力賀爾蒙。除了好品質的性生活之外,對女性而言,即使只是一個真情的擁抱,也可以改善血壓。


2.  加強免疫能力

一項針對乳腺癌的研究顯示,當性生活得到滿足時,女性便能進入一種生物化學上的快樂狀態,此種狀態可使人體釋放出內腓肽,而內腓肽具有很明顯加強免疫功能的作用,還能提高T細胞濃度,T細胞正是免疫功能的承擔者;而且,僅僅是單純的撫摸也能有助健康,愛撫可以提高人體內5-羥色胺的濃度,而5-羥色胺可觸發身體對抗疾病的細胞釋放。


3.  性愛也是一種「運動」

愛愛每半小時可以燒掉85大卡,而專家更認為性愛有助伸展肌肉和肌腱、彎曲關節,並且對呼吸、心率和血壓等都有益處。


4.  改善心臟功能

性活動會增加中風的機會(應該是「馬上風」這個名詞盛行導致的錯覺)。新英格蘭研究指出男性每周至少做愛兩次,罹患心臟病的機率比每月僅發生一次性行為的男性低45%,而密西根州州立大學的研究發現,性交頻繁並滿意度較高的女性,出現高血壓和心臟疾病的風險較低。但是預防重於治療,年輕或是身體機能狀況好的時候就要開始了,如果已經有心臟功能問題,還是要請教您的醫師,量力而為啊。


5.  改善自尊

有千百個理由支持這個論調,也許互為因果,有自尊就有自信,性生活自然較好;但是重點是在「有愛」的性生活,可以提升自信及自尊。


6.  改善親密感

好的性生活以及性高潮可以提升催產激素,能使雙方的關係變好,亦可改善雙方感情。


7.  改善疼痛

性生活時釋放出的內啡肽與催產素有關。在催產激素增加的同時,腦內啡也會增加,所以你知道,凡是頭痛、經前症候群、關節痛都會改善。德國調查顯示30%有偏頭痛的人發現做愛後可減輕痛楚,而美國羅格斯大學的研究指出,陰道的刺激能令人忍痛程度增加40%,女性高潮時對痛苦的承受度增至75%。


8.  降低攝護腺癌的風險
對二十郎當的少年郎來說,如果可以達到每週五次的射精,可以降低1/3日後攝護腺癌的機率。而30歲以後的好朋友們,
美國波士頓大學的研究人員對3.2 萬名健康男性進行了長達18 年的跟踪研究,發現在20~29 歲和40~49 歲這兩個年齡段中,男性每月射精大於21 次,比4 ~7 次的男性患前列腺癌的風險分別降低了19% 和22%

不過,一個月要21次,對於生活以及工作壓力大的華人族群,真的是有點難......


9.  強化骨盆腔肌肉

這跟婦女泌尿有關,因為好的性生活及高潮帶來的刺激如同凱格爾運動(Kagel's exercise),這是強化運動骨盆底肌肉群的運動,改善漏尿、頻尿的困擾。


10.  改善睡眠
性愛後會分泌兩大重要激素,同時,達到性高潮後人體會釋放名為「催產素」(oxytocin)和「安多酚」(endorphin)等激素,能引發大腦中的快感和幫助進入深層睡眠。 性愛同時也是有效的燃脂運動,有助於提升脈搏,這也可以解釋為什麼性愛結束之後很多人「倒頭就睡」,並有助於緩解失眠憂慮。


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