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勃起功能障礙，會嚴重影響性生活的質量，因為在進行性生活時陰莖是不能夠完全勃起的。最可怕的是勃起功能障礙的發生率有逐年上升的趨勢，而且也有年輕化的趨勢，因此讓許多年輕男性受到來自身體和心理上的雙重折磨，比如經常出現自卑和抑郁等情緒，而且夫妻間的感情也會因此受到影響。
那麼吃哪些食物可以預防勃起功能障礙呢？ 1、 甜菜 高血壓以及男性運動耐力不強，都是引發勃起功能障礙的重要因素，而甜菜則能夠起到降低血壓和提高運動耐力的作用，因此想要預防勃起功能障礙可以多吃一些甜菜。 2、 黑巧克力 黑巧克力當中有一種叫做類黃酮的物質，而這種物質則能夠改善生殖器官的血液循環，從而讓男性的勃起功能變得更強，進而起到預防勃起功能障礙的作用。 3、 人參 在我國人參自古以來就是一種非常受歡迎的滋補圣品，許多健康問題都可以通過人參進行改善，這其中包括勃起功能障礙。因此男性平時可以適當的吃些人參，如果有條件的人則可以吃些人參漿果。 4、 綠葉蔬菜 大多數的綠葉蔬菜當中都含有豐富的硝酸鹽，而硝酸鹽進入整體之后，則會轉化為一氧化氮，從而有效預防血管狹窄并改善血液循環，從而有效預防勃起功能障礙的出現。常見的綠葉蔬菜有生菜、甘藍、菠菜等等。 5、 生蠔 生蠔當中富含豐富的鋅元素，而鋅元素對于男性來說則是一種特別重要的物質，既能夠促進睪酮的產生，也能夠讓精子的質量有所提高，從而有效預防勃起功能障礙，因此男性可以適當地吃些生蠔，此外其他的貝類對預防勃起功能障礙也能夠起到一定的作用，比如牡蠣，但吃牡蠣時一定要煮熟，避免感染諾如病毒對人體造成傷害。 6、 石榴 經研究發現經常喝石榴汁，對于輕度或者中度的勃起功能障礙能夠起到一定的改善作用。之所以石榴能夠起到這樣的作用，是因為石榴當中含有豐富的抗氧化劑，尤其是石榴汁當中的含量更加豐富，抗氧化劑進入人體之后，可以使人體的血流量有所增加，從而改善因血液供應不足而導致的勃起功能障礙。 除了以上這些食物之外，還有一些食物也有預防勃起功能障礙的作用，比如西瓜。西瓜中有一種特殊的氨基酸-瓜氨酸，經科學研究證明，西瓜中的瓜氨酸可以增加陰莖的血流量，如果經常食用西瓜或者喝西瓜汁，陰莖的勃起功能則會變得更加強悍。 延伸閱讀：
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