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忙碌的現代人經常感覺到累,主要有4個原因


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忙碌的現代人經常感覺到累,主要有4個原因,分別是貧血、氣虛、睡眠品質差、不適當的運動。

第一個貧血,也就是「貧陽」,是人體陽氣不足的表象,就像冬天太陽不夠強,溫度低,人會手腳冰冷,打不起精神,覺得疲倦、累、萎靡不振,最好的方式是從調整造血功能的脊椎下手。



第二項氣虛,所謂「十個女人九個虛」,氣虛體質有先天遺傳,也有後天如熬夜、吹冷氣、產後虛弱、月經不調、脾胃功能弱和不愛運動所引起。

睡眠品質差則是不分男女的困擾,很多人上了一天班,由於過度耗神,身體雖然疲憊但大腦卻很興奮,晚上容易淺眠、多夢或因腰痠背痛翻來覆去,反而越睡越累。

最後一項是因為不當運動,也會讓人覺得累。例如肝不好的人,每天過度拉筋反而傷肝,因為肝主筋,筋骨僵硬其實是肝臟功能失調的一種表現,不如多做柔軟放鬆且動作緩慢的運動,例如氣功。

無論哪一種原因,最根本就是氣血的補養跟疏通,透過練氣功,幫助體內升陽,增強身體代謝和排毒功能,也對排濕氣寒氣大有助益,氣血循環一旦啟動,就能補氣養神。

忙碌的現代人在疲累一天後,很需要給自己一點放空的時間,特別適合晚上睡前在床上練習晃海法。

你可以想像自己在海面上,隨著海浪晃動身體,呼息平靜,安養心神,把節奏慢下來,讓五臟六腑喘口氣、滋養體內津液。持續練習一段時間,就會發現體力增加、睡眠品質提升、身體不再僵硬緊張,是「我好累一族」的最佳補氣良方。


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