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男性更年期失眠是警訊


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男性更年期失眠是警訊


隨著年紀增長、體內臟腑衰弱,過去男性更年期最明顯的症狀為性功能障礙,但現在越來越多中年男性被失眠問題糾纏。想擺脫失眠困擾,5解方助您一夜好眠。


一般而言,男性更年期發生時間比女性晚10年,通常在40~50歲後,男性荷爾蒙會逐漸減少,衍伸出心理、生理及性功能等三方面的更年期症狀。生理症狀像是失眠、常感到疲倦,心理症狀包括憂鬱、焦慮、健忘、注意力不集中,而性功能則是性慾降低及勃起困難等狀況。

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雖然性功能障礙是男性更年期較明顯的症狀,研究發現,失眠與男性更年期關係更為密切。研究分析231名、平均年齡46歲的患者,比對「男性老化臨床症狀評量」、「貝氏憂鬱及焦慮量表」等自評分數,發現40~70歲的男性當中,六成有睡眠障礙,而且睪固酮濃度越低,失眠情況及比率越嚴重。

臨床上確實有越來越多中年男性,更年期的主要表現為『失眠』,這些患者由於白天體能下降,無法從事原本熱愛的運動,再加上心情容易緊張焦慮、煩躁憂鬱,逐漸不喜歡參與社交活動,導致夜晚精神亢奮、入睡困難、淺眠多夢,半夜還會出現胸悶心悸、潮熱盜汗的情形。

長期睡眠障礙若未能有效改善,不僅大腦中樞功能會受到影響,減少睪固酮分泌,還會造成免疫力下降,甚至加重性功能障礙。

男性更年期易失眠,「心、肝、腎」機能衰退導致

從中醫的角度來說,中醫認為更年期失眠為「肝鬱氣滯,心腎不交」,與心、肝、腎的臟腑機能衰退有關。

1.肝鬱氣滯:肝氣運行不暢。

肝鬱氣滯臨床表現為自律神經失調,特別容易緊張焦慮,肝鬱氣滯若惡化還會造成肝鬱化火,甚至肝火上炎,會出現血壓升高、煩躁易怒、口乾口苦等症狀。

2.心腎不交:心火旺盛、腎水不足。

一般來說,體內臟腑中的心火要腎水滋養才不會過亢,而腎水則要心火溫煦才不致凝滯,若心火過旺容易出現心煩失眠、入睡困難、淺眠多夢等睡眠障礙。


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