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男性荷爾蒙每年降低,小心更年期提前到


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男性在過了30歲後,男性賀爾蒙每10年會下降10%,所以一般人到了50歲後,就可能會開始出現性功能障礙、性慾低下、缺乏活力、體重增加、失眠和憂鬱沮喪等負面症狀。

若本身為「先天睪丸較萎縮」、「得過腮腺炎或前列腺炎」的患者,以及「生活壓力極大」、「常抽菸喝酒」的人,極有可能在30-40歲就會出現更年期症狀,甚至因這些症狀併發糖尿病、心臟病和骨質疏鬆,若男性現在已出現類似症狀,就須就醫進行抽血,檢查男性賀爾蒙是否有低下的狀況。

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想維持的內分泌的正常,需透過適度的運動和良好、健康的飲食,並多多攝取抗氧化劑和不飽和脂肪酸,例如魚類、堅果、酪梨等都有助於緩解男性在更年期的不適;但若更年期症狀已經非常嚴重,程威銘認為可以試著補充男性賀爾蒙,試著爭取更多時間,但他也提醒,補充男性賀爾蒙有許多因人而異的禁忌,若真的想嘗試,和醫師詳細溝通後再決定才是良策。


男性平時就應注意飲食以及與另一半的溝通,做好壓力、心理的調適,才能讓自己的內分泌能正常發揮,順利度過難熬的更年期


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