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遠離攝護腺癌 這4種食物最好別錯過


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  攝護腺癌作為一種“富貴癌”與逐漸西化的生活方式及飲食關系密切,且呈現出年輕化和城市化特征。據最新報道的癌症數據顯示,攝護腺癌隨城市化程度逐漸上升,大城市攝護腺癌發病率在17.26/10萬(居大城市男性癌症發病率第五位,泌尿腫瘤第一位),大城市發病率幾乎等於小城市的4倍數。


  如何預防攝護腺癌,高危人群除了盡早、定期開展攝護腺癌篩查外,飲食預防也十分重要。


  預防攝護腺癌,這4類食物不可少!


  1、豆類


  豆類制品經過人體消化和吸收後,就會產生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”,可幫助有效抑制雄激素雙氫睪酮,對攝護腺起保護作用。此外,有研究表明,常吃豆類食物的男性,患攝護腺癌的風險比不常吃豆類的男性低。


  除了大豆、黃豆、豆芽外,花生中也含有益於攝護腺健康的“植物雌激素”,可以適量吃一些。


  2、南瓜子


  中醫常用南瓜子輔助治療男性尿頻、尿急、尿淋漓等攝護腺症狀。


  現代研究發現,攝護腺正常分泌激素,需依靠脂肪酸的幫助,南瓜子富含脂肪酸,可起到維護攝護腺分泌激素的功能。


  此外,南瓜子有助於改善攝護腺肥大症症狀,同時起到預防攝護腺癌的作用。


  臨床觀察顯示,口服南瓜子配合按摩關元穴治療慢性攝護腺發炎,總有效率可達91。11%以上。


  食用建議: 南瓜子100克脫殼嚼食,早中晚各一次。


  3、番茄


  研究表明,番茄中含有的番茄紅素具有對抗DNA和細胞損傷毒素的抗氧化劑,能防治、破壞攝護腺內的氧化反應。國外有研究表明,男性每周吃4次配有番茄的膳食,患攝護腺癌的風險可降低20%,每周吃8次,患攝護腺癌低的風險可降低50%。


  4、洋蔥


  洋蔥中含有一種天然抗癌物|槲皮黃素|,能防止細胞生物化學機制出現變異。此外,洋蔥還含有微量元素——硒,這種很強的抗氧化劑,能幫助消除體內自由基,增強細胞代謝能力。


  攝取量:每次不超過50克,生食熟食皆可。


  醫師提醒:三類高危人群應盡早展開PSA檢測以篩查攝護腺癌


  1、年齡>50歲;


  2、年齡>45歲且有攝護腺癌家族史的;


  3、40歲時的基線PSA(攝護腺特異性抗原)指標每毫升大於1納克的男性。



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