然而不少男士由於急功近利加上對補腎這事兒有很多認識錯誤觀念，導致其選擇一些特效補腎藥，藥物中含有的過量激素，不僅起不到補腎的功效，還對腎臟造成了非常不利的影響。補腎還是要科學有序的進行，在眾多的補腎方法中，食療是最被推崇的。
須杞茶
原料：須元芝5克、肉蓯蓉3克，枸杞8-10粒
做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復沖泡直到水無色無味。
好處：連服7天為一個周期，連服7天後，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虧陽痿疲軟不舉的現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活品質大大提升，房事可獲得充分滿足感。
醃韭菜
醃韭菜是一道簡單的家常小菜，制作方法簡單便捷，特別適合搭配米粥一起食用。
韭菜，天然補腎食材，素有起陽草之稱，是一道深受男性朋友歡迎的美食。現代研究發現，韭菜中含有放入補腎元素比藥物效果還要好，而且完全沒有副作用。食鹽，傳統中醫認為，鹽，味咸、氣寒、無毒，少量食用可以起到補腎的效果。
適當食用醃制過的韭菜不僅能夠補腎壯陽，還可以起到開胃健脾等效果，食一道營養健康的美食。
泥鰍
看到泥鰍以後，很多人表示不敢吃這個東西，其實泥鰍不僅僅味道好，營養價值也非常高，尤其是對男人而言，具有養腎生精、調節性功能的功效，這主要源於泥鰍中含有豐富的維它命、微量元素等，成年男子要多吃泥鰍保養睪丸。野生的泥鰍營養價值更高。
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