說到性能力相信這是讓很多男人都難以開口的問題，在很多男人看來這是關系到男人尊嚴的事情。相信所有的男人都希望自己能擁有不衰的性能力，那麼要怎樣才能擁有不衰的性能力呢？
注意4個細節讓性能力經久不衰
1、戒煙、戒酒維護性功能
不過，還有句話說酒後亂性。如果你是想借酒助性，或者更浪漫刺激，可以另當別論。身體是自己的，酒也是要錢的，還是愛惜身體，不宜多喝。
大量飲酒當然會帶來性功能障礙。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障礙，這是因為，酒精降低了睪丸酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者還可能發生營養缺乏，引起生殖腺激素紊亂，臨床表現為男性生殖腺功能低下，包括睪丸萎縮，乳房女性化，性慾減退，陽痿和不育。
煙中的毒素對人的生精功能，也有抑制作用。長期吸煙會阻塞血液向四肢流動，使陰莖血液循環受阻，因而出現陽痿。煙酒對人體利少弊多，要保持高亢的性功能煙酒應該戒掉，特別是酗酒。
2、讓你的弟弟自由呼吸
有些男性喜歡穿緊身褲，如狹小的牛仔褲。雖然看著很性感，但其實對自己的身體卻很不性感。由於緊身褲可使陰囊與睪丸更緊貼身體，增加了睪丸局部的溫度，有礙於精子的生產。
同時，緊身褲緊裹陰囊，使陰囊皮膚善於散熱的本領得不到發揮，睪丸的局部溫度也會隨之升高；緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸瘀血，導致生精不利。經常穿緊身褲是引起男性不育的原因之一。
3、運動更顯男兒本色
據國外的一項研究表明，長期習慣坐著工作的男子，如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉，他們的性生活次數就會增加，性生活品質也會有很大的改善。
4、保持規律性愛
食色，性也，古人對性的認識是極為深刻的。性慾是人的本能，酣暢淋漓、美好的、適度地性愛總是讓人難以忘懷，性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內分泌正常，免疫功能得以調節並正常發揮
新陳代謝正常運轉。體驗到性愛美妙的人對性總有著無限向往，所以性愛本身就是最好的促性劑，但建議量力而行。
多吃助性食物也可提高性能力
1、蜂蜜
蜂蜜的好處是有很多的，男性和女性喝蜂蜜水的好處有哪些呢？專家說因為蜂蜜能迅速被身體吸收，發揮功效，不只能補充精液的不足，還能夠完全消除疲勞，可謂床邊不可或缺的補精食品。不過糖尿病患者不宜使用蜂蜜。
2、麻雀肉
專家表示，中醫上很多人認為麻雀的肉是有很大的功效的，不僅可益氣壯陽，還能暖腰膝。冬天進食雀肉可治陽痿不育。年老體弱者食之，可益精髓，治體羸弱。
3、銀杏
強精的食品是有很多的，但是專家表示，銀杏可以說是最有效、最有名的強精食品。但一次吃太多反而有害，每天最多吃5顆。
4、強精蛋酒
什麼是蛋酒？其實5MG.TW在這裡說所的蛋酒，是一種每天小量喝的強精酒。
5、羊肉
羊肉現在可以說是肉裡面很貴的了，但是貴得有所值，羊肉有什麼功效呢？羊肉有溫中補虛，扶弱生精、開胃益腎之功，中醫說它是助元陽，補精血，療肺虛，益勞損之佳品，對腎虧、陽痿、腹部冷痛、腰膝酸軟及一切虛寒症最為有益。羊的睪丸更可治療大多數性無能症。
6、核桃
核桃一直以來被認為是最補腦的食物，其實核桃很早之前就被認為是很有名的滋補強壯藥物。現代醫學研究認為，微量元素鋅和錳參與人體很多重要的代謝過程。鋅、錳在谷類、豆類、堅果類、茶葉中含量豐富。
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