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年紀大了 該如何享受房事?


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大約3/4的老年人性生活活躍,能夠獲得高潮,一些老年人甚至認為目前的性生活品質比年輕時高。不過,由於老年人的一些自身特點,性生活前後最好做一些保健工作,這樣才能更加長久、安全地享受性福。


年紀越大,越需要性愛帶來的種種好處:煥發朝氣、減緩癡呆、保護心臟、幫助長壽等。


性愛前做三件事


1、局部清洗。老年人在性生活前應盡量避免洗熱水澡。中醫科學院西苑醫院泌尿科主任郭軍指出,老年人本身皮膚敏感度就低,洗熱水澡會進一步降低敏感性,還會消耗過多體力,進而影響性慾。因此,老年人性愛前最好用溫水沖洗私處,男性要翻起包皮把裡面清洗乾凈,女性也要洗凈外陰褶皺,保持清爽。


2、床頭放潤滑劑。美國耶魯大學醫學院婦產科教授瑪麗·簡·敏指出,老年女性容易受到yin道乾澀的困擾,為了不影響性愛進度和心情,床頭最好備瓶潤滑劑,以備不時之需。


3、提前調好室溫。老年人抵抗力下降,如果夏天親熱時開著空調或電扇直吹,很容易出現鼻塞、打噴嚏、流涕等感冒症狀,還可能引起腰腿酸疼。中醫藥大學附屬東直門醫院泌尿科主任李海松建議,老年人性愛前最好提前半小時打開空調,將室溫調節到26℃。


性愛後做三件事


1、靜躺一會。性生活時血管收縮會減少腦部供血,造成腦細胞暫時性缺氧,引起疲憊感,靜躺則有助於恢復。郭軍表示,尤其老年男性,平躺可以幫助緩解睪丸充血、恢復性功能,還有助於放松情緒,消除性愛時的緊張。


2、暖好腰腹。腹部是連接身體上下的樞紐,最怕受涼。老年人腹部受涼,男性易出現尿急、尿頻等問題,女性則會造成宮寒、手腳冰涼。中醫認為,腰涼會損腎,影響性慾。因此,郭軍建議,性愛後男女都要蓋好腰腹部,注意局部保暖。


3、喝杯溫水。性生活對體能消耗極大,身體會流失大量水分,很多老年人性愛後會覺得口乾舌燥,想喝杯甜飲料或冰水。不過,李海松指出,老年人腸胃較差,容易受到刺激,最好喝杯溫水,稍緩一會,再吃東西補充能量。



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