好處一：有利於消除失眠所有人都渴望有個深沉、甜美的睡眠（睡眠食品），但是各種各樣的原因導致的失眠，經常困擾著大家。特別是女性（女性食品），更容易失眠。而當經歷一次和諧的性愛後，緊張激動的身體開始放松，肌肉也在滿足之後的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，有助於消除失眠症。而且性愛越是美滿，事後也越容易入睡。
好處二：減輕經期前的綜合症女性在月經前的5—7天內，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。而性愛中的肌肉收縮運動（運動食品），能促使血液加速流出骨盆區，進入血液總循環，而減輕骨盆壓力（壓力食品），從而減輕腹部不適。
好處三：精液有助於女性陰道的消毒實驗證明精液中有一種抗菌物質——精液胞漿素，它能殺滅葡萄（葡萄食品）球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。長期沒有性愛的女性，更容易患陰道炎，子宮內膜炎、輸卵管炎等病症。
好處四：有助於保護頭腦年輕根據日本的醫學研究表明：用進廢退的性萎縮，也適用於缺乏性愛的人。適當的性愛有助於防止大腦老化和促進新陳代謝，記憶力也較強。
好處五：有效減少心臟病和心肌梗塞的發生性愛可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性愛的人發生心臟病的危險比性愛不和諧的人至少減少10%的風險。
好處六：減輕或是緩解疼痛症性愛竟然同阿司匹林有一樣的功效，聽起來似乎有點神乎其神。不過，大量的醫療機構的反饋，證實了性愛能刺激大腦中樞神經系統，分泌出一種叫胺多酚的化學物質，對減弱疼痛相當有效。
每周進行幾次房事最合適？
每周的頻次，每對夫婦之間差別很大。主要受夫婦雙方年齡、職業、性格、精神心理和環境條件的影響。
其衡量頻次合適的標準是：房事後的次日不感到疲勞，身心愉快，精力充沛。那麼，通常情況下，從生理和有益身心健康（健康食品）的角度，每周房事幾次為合適呢？
新婚蜜月，夫妻雙方性慾強烈，心情舒暢，又多處在假日之中，房事後有足夠的休息睡眠（睡眠食品）時間，即使是每天晚上房事，也算合適。但是新婚假日之後，雙方都要忙於工作和學習，就不能像蜜月中那樣安排頻次了。
一對身體健康的青年夫妻，以每周3次房事為宜；一對壯年夫妻，每周1-2次性生活也不算過度；40-50歲的中年（中年食品）夫妻，每周可安排一次性生活；一對身體健康的老年（老年食品）夫妻，也不應該戒除性生活。
誠然，這一房事頻次的安排，不適於異地分居的夫婦。對為了工作、學習、事業而不能適時進行性生活的夫妻，應表示敬意和尊重。
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