醫學認為，青壯年相火偏旺，恣情縱欲，或嚴重自慰，導致陰精耗損；老年人腎陽不足，命門火衰，精氣虛弱，以致陽事痿軟；思慮損傷心神，鬱怒傷肝，驚恐傷腎，都可能導致陽痿。
那麼，在日常生活中應該吃什麼而不陽痿呢？以下給您介紹日常生活中常用的幾種食材。
1、山藥：性平，味甘，為中醫上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虧之人，宜常食之。
2、驢肉。驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養血、省心去煩之效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨之效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。
3、泥鰍。泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維它命B1、維它命A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的功效。
4、烏龜：烏龜王八這兩種都是至陰滋補之品，滋陰補血、寧心安神，而且水魚（俗稱王八）更兼有軟堅散結之功效。
