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提升性能力有幾個要點 走貓步能讓你更加性福


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關於房事能力,男人都非常注重,而如何提高房事能力,卻是每個男人窮其一生都樂此不彼的事情,那麼,男人該如何提升自己的房事能力呢?


專家依然堅持最健康,最原始的法則:生命在於運動,關於房事能力,依然堅持以運動為主來提升。


我們都知道,男人在進行房事行為的時候,腰、背、膊及手臂都扮演著非常重要的角色。這是因為在房事中,這些肢體部位是主要的力點。因此,男人想在房事行為的過程中得到暢順及得心應手的發揮,平日要注意上述肢體部位的保健和運動機能。


想保持這些部位的運動機能順滑,閑來最好多做有助這些部位的針對性運動,以下有一招簡單的柔軟運動,多做有助增進手臂及腰背支撐力,平日在床上或地上便可進行,男人想保持實力,最好每晚抽點時間做若幹次數(次數多少視乎各人不同體質),以後進行床上活動時便不會力不從心。


▼ 俯臥舒展


此種姿勢,較為簡單,但需要長久堅持。首先,面向地面並將身體盡量伸直躺下,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展,每次伸展動作維持10至15秒,然後慢慢放松。


▼ 貓姿伸展


從字面意思,我們可以得知,此套動作要形如貓兒般伸展。首先,雙臂向前伸展,手掌觸地,然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼腳,盡量舒展手臂、膊頭和背部,舒展動作維持10至15秒,然後慢慢放松,再重復整個動作。


▼ 曲背部掌上壓


和普通的掌上壓相似,但不同的是此種掌上壓需要膝蓋貼地,雙臂稍向膊頭以外支撐地面,然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作,注意維持腰部成微彎,每次動作維持10秒,然後重復再做一次,但切記要量力而為。


▼ 解放生殖器


緊身的牛仔褲固然迷人,但對生殖器的損害也是非常大的。緊身褲可使陰囊與睪丸更緊貼身體,增加了睪丸局部的溫度,有礙於精子的生產。


同時,緊身褲緊裹陰囊,使陰囊皮膚善於散熱的本領得不到發揮,睪丸的局部溫度也會隨之升高;緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環,尤其是妨礙靜脈血液的回流,造成睪丸瘀血,導致生精不利。經常穿緊身褲是引起男性不育的原因之一。


所以,男人平時應多穿一些比較寬松的衣褲,讓外生殖器充分舒展自由呼吸。下班後、休閑運動、逛街、睡覺時,換掉緊身的三解褲,可以穿一些寬大的平角內褲或幹脆不要穿內褲了,不過外出要小心走光哦。


走貓步能讓你更加性福


為了性福,很多人都在孜孜不倦地尋求著各種各樣的偏方、秘方,以求性生活的和諧。


在這裡,給大家推薦一種既簡單又有效的強腎秘方,那就是走貓步。走貓步本來是模特們的專利,但它同樣是有著增強性功能作用的健美步,這其中有什麼玄機呢!


當我們走貓步時,雙腳腳掌呈1字形走在一條線上,呼吸緩而沉,雙臂自然擺動,有節奏地扭胯前進,如同慢跑一樣,除了能增強體質、緩解心理壓力外,由於有一定幅度的扭胯,對人體會陰部能起到一定程度的擠壓和按摩的作用。


人體會陰部有個會陰穴,位於前陰(外生殖器)與後陰(肛門)之間。中醫認為,會陰穴屬任脈,是任、督、沖三脈的交匯之點。按壓此穴不僅有利於泌尿系統的保健,而且有利於整個機體的健康。


男性每天抽出一定時間走走貓步,能補腎填精,增強性功能。而且,扭胯能改善盆腔的血液循環,對男性來說,能預防和減輕攝護腺發炎的症狀,而女性則可以減輕盆腔的充血,緩解腹部下墜和疼痛感。



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