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睡眠不足折損性能力 如何快速提高男性性趣


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通常,男性在做夢期間會出現無意識的勃起現象,女性則可能出現陰道潤滑,兩性此時都容易出現有關異性、性幻想以及性生活的夢境,基本性能力得到鍛煉和維持。


根據腦電波掃描及動物實驗的數據結果都顯示,對於男性來說,性生活後他們往往睡得更快、更香甜,甚至可以說,有性愛的夜晚讓他們不會失眠。因此,一些醫生已經把改善性生活品質作為治療失眠的藥方之一。


如果睡眠時間不夠,人也很容易喪失性熱情。英國倫敦大學的調查證明了這一點。通常有小於5歲孩子的父母最缺覺,性愛頻率最少,其過程也總伴隨著不安和焦慮。而在增加了他們的睡眠時間後,情況就大大改善了,就連他們日常對視的眼神也充滿了溫情。充足的睡眠、飽滿的精神,讓他們更放松,體力更好,性生活也更和諧。專家表示,如果要用睡眠來維持旺盛的性能力,最佳狀態是保持7~8個小時的睡眠時間。


如果每天睡足8小時,有利於性能力的保護;相反,如果睡眠毫無規律,就會導致男性清晨無勃起,即晨勃,女性缺乏陰道潤滑,基本性能力就會出現問題。


除此之外,夫妻的睡姿也很有講究。美國性愛專家建議,性生活後,老公可從身後環抱著妻子入睡,使雙方身體充分接觸,又不壓迫心臟,能讓女性產生最大的安全感,有利於促進夫妻感情和睡眠品質。


鍛煉性愛肌 讓你的性愛更和諧


過去,人們一直把性愛肌鍛煉作為女性的專利,主要用來指導女性特別是產後女性改善性機能狀態。可是近年來,人們發現凱格爾鍛煉法同樣適用於男性。它對改善男性性機能的作用,不僅在於能增強男性的性高潮感受能力,增強性高潮時的快感,而且有助於增強男性對性交的控制能力,特別是能預防和治療早洩。這不能不說是性醫學方面一個具有實際意義的新發現。


著名性學家特列沃爾-科在他的《從性到性》一書中對此進行了專門闡述,並對此項鍛煉進行歸納總結。他指出,此鍛煉法對男女兩性共有的功能是:


①增強性感受能力,改善性機能


②預防和治療膀胱機能減退所出現的排空不充分;


③防治在舉重物、咳嗽、打噴嚏、大笑時的尿失禁;


④預防便秘。


如何快速提高男性性趣


悅性食物大致分為兩種:一是因食物本身成分和營養價值而助長性趣;二是由心理因素引發的生理上的催情聯想。情人夜,飲食男女們選對悅性食物,將會更加性福。


蘋果


提到挑動情欲的水果,凡是知道亞當、夏娃的人都會想到蘋果。自從亞當和夏娃以後,蘋果就已經等同於誘惑的代名詞。蘋果受充足的陽光照射形成的紅色色素,可使性荷爾蒙的分泌更旺盛,讓男性更具有陽剛之氣,讓女性變得更有女人味。


巧克力


巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物,它還是能讓情人們性福的最好禮物。營養學家認為,巧克力所含的成分能穩定神經並有助開放感官,帶給人輕松、興奮的感覺,讓人們更期待兩性之樂。生理學家研究顯示,大腦對愛情的反應,與品嘗巧克力後產生的反應是一樣的,所以人們都說巧克力是愛情的味道。


紅酒


紅酒由葡萄釀造而成,稟賦了葡萄滋潤多汁的本性,微有甜、酸和辛辣味。中醫講辛甘養陽,酸甘養陰,一杯紅酒入腹,陰陽兩補。適量的紅酒可促進血液循環的加快,促進體內能量的釋放,能讓情人們放松身心、更享受美好的夜晚。配合營養豐富的乳酪,是真真切切從內助長性趣!


生蠔


肥美的生蠔是最為人熟悉的催情食物,西方男士更對生蠔的催情功效深信不疑。滑溜的生蠔帶來微妙口感,其所含高濃度成分的鋅,已被證實對合成男性荷爾蒙Testosterone極有幫助,名副其實愈吃愈Man。一個小小的蠔幾乎能滿足男性一天所需的鋅,而生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他海鮮類食物,如龍蝦、海膽、海參、貝殼類、海藻類等等也不錯 。


蘆筍


許多食物被冠以催情藥的美譽,是因為它們形似,蘆筍就是一個很明顯的例子。不過現代研究顯示,它不但外形類似,營養成分也相當出色。蘆筍富含維它命E,可以促進性激素的分泌,對健康的性生活起著重要的作用。不過,蘆筍是慢性藥物,需要長期食用效果才明顯。


紅辣椒


研究顯示,辣椒中含有的辣椒素可以刺激人體神經末梢,使心跳加快、情欲高漲。另外,有專家相信,吃特別辣的食物可以促進內啡肽的分泌,這種物質由大腦產生,能使人感到快樂和精力充沛,因此有助於創造性福生活。


雞蛋


雞蛋是一種高蛋白食物,與人體蛋白質組成相似,所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。專家指出,雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑,也是性生活後恢復元氣最好的還原劑。


魚類


早在古羅馬時期,人們就發現魚類是滋養性慾的理想食品,特別是鯊魚肉,作為性愛的催化劑至今仍享有盛譽。科學研究證明,魚肉含有豐富的磷和鋅等,對於男女性功能保健十分重要,有夫妻性和諧素之說。一般而言,凡體內缺鋅者,男性會出現精子數量減少且品質下降,並伴有性功能和生殖功能減退,而女性則發生體重下降,性交時陰道分泌液減少等症狀。


果仁


果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質,對增強性功能有幫助。如葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。其中核桃的功效更為突出,健腎、補血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。


羊肉


《本草從新》中說,羊肉能補虛勞,益氣力,壯陽道,開胃健力。將羊肉煮熟,吃肉喝湯,可治男性五勞七傷及胃虛陽痿等,並有溫中去寒、溫補氣血等功效。羊腎更有生精益血、壯陽補腎的功效,適用於腎虧者食用。


這幾種食物都能很好的改善男人的身體素質,可以避免男人早洩陽痿的出現,起到真正壯陽的作用,這些食物正是以他的平凡形狀訴說著他們不平凡的功效。



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