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試問哪個男人不在意自己的性能力，可總有些時候，他們對性能力的判斷會受到一些錯誤信息的影響，很多男人認為勃起時間短、射精快就代表自己不行了。下面 5MG.TW 一起看一下：
性愛時間不是衡量一個男性性功能的標準
臨床上，常有一些男性因為勃起時間短而憂心忡忡，四處求醫。還有些人胡亂進補，最終讓性能力受損。謹記莫以勃起時間論英雄。
莫以勃起時間論英雄
要想正確判斷男性性能力，首先應該清楚正常男性的性反應過程。這個過程是指男性受到性刺激後，從性慾的喚起、陰莖充血勃起、高潮到來、性緊張度的積聚到射精，再恢復到平靜狀態這樣一個復雜、連續而完整的生理過程。男性性功能中陰莖勃起是最重要的功能，在一次完整的性生活中，勃起的時間也可以理解為射精時間，國外的一項性調查結果表明，隨機抽樣的491名男子的陰道內射精時間：大多數人（70%）在7分鐘之內，只有約1/4的人能夠超過10分鐘。
很多人為勃起時間短、射精快而憂愁，這確實是一個實際問題。對於已進入陰道並開始抽動者，究竟應堅持多長時間後射精才屬於正常呢？過去有一些錯誤觀念，認為時間長是猛男的標準，勃起時間越長就越猛。殊不知，長時間的勃起不僅會因為攝護腺和會陰長時間的充血導致局部不適，還會導致攝護腺發炎等，甚至能損害勃起功能；另一方面，性生活是夫妻雙方的事情，如果女伴對過長的勃起時間不適應，久而久之可能導致女伴的反感，引發性冷感等。所以過長的勃起時間實質上有百害而無一利。
一句話，莫以勃起時間當做判斷男人性能力的唯一標準。
那麼，多長的勃起時間才是適當的呢？不同個體差異非常大，從2分鐘到1小時不等。現在有明確規定，如果能夠射精的話，勃起時間超過1分鐘就算正常。一般來講，恰當的勃起時間應能夠使夫妻雙方都達到滿意的性生活，而一旦持續勃起超過4個小時，就該及時就診，以防陰莖異常勃起引起器質性的不可逆損害。
小便勁大不代表性能力強
盡管男人排尿和性行為都要用到陰莖，但兩種能力沒有必然聯系。袁大夫開門見山地說，一個先天性睪丸萎縮的患者，喝了一桶水，小便照樣有力。你能說他性能力強嗎？
袁大夫介紹，決定排尿力量的主要因素是膀胱逼尿肌和尿道通暢情況，前者決定尿液排出的動力，後者反映排尿過程中遇到的阻力。可是，這兩種因素跟性能力沒什麼關系。
在不少人看來，排尿力量大=尿道寬=陰莖大=性能力強。這一連串的推論是否有道理呢？這顯然是對性能力的誤解。袁大夫解釋說，首先，對大多數人來說，除非存在先天性的性腺發育異常，否則同一人種個體間陰莖大小都差不多。有些人的陰莖在疲軟時看似稍小，但勃起後，體積相差不大。其次，性能力在很大程度上取決於勃起的硬度和持久能力，這就跟陰莖的血液微循環有關了。
我以前見過一個患者，陰莖挺大，排尿勁也足，但卻離過3次婚。因為他的性功能不正常，患有陰莖血管漏，也就是陰莖海綿體不能把血液儲存住，從而不能達到合格勃起。當然，如果原本通暢的尿路，突然變成了排尿困難，聲音也滴滴答答起來，就有可能是尿路結石的症狀了。而漸進性的尿無力，則可能是由良性攝護腺肥大症、慢性攝護腺發炎引起的。
尿路分叉不一定是攝護腺發炎 除了比聲音，還忘不了比形狀——尿分叉就說明有攝護腺發炎，這是很多男性的又一個錯誤觀念。對此，袁大夫說：攝護腺一旦膨脹，就會擠壓尿道，造成尿分叉。可是能引起攝護腺膨脹的原因有很多，如攝護腺發炎腫大、攝護腺肥大症，甚至簡單的陰莖勃起。因為陰莖勃起的時候，攝護腺也會充血、膨大、分泌物質。有的男人可能有過這樣的經歷：夜間勃起或晨勃後，去廁所小便，發現尿路分叉了，這是正常現象。當然，持久的、高頻率的尿分叉，還是應該前往醫院做一下檢查。
提高性能力要靠吃
胡蘿卜羹
準備兩根胡蘿卜，洗凈後切成細絲。加入150克牛奶，攪拌均勻後，加入少量鹽即可。每天喝一次，連續飲用一周。
蜂蜜果丁
準備200克核桃仁，利用工具搗碎後，往裡面加入100克無花果、100克杏幹、100克葡萄幹，一同混合均勻，然後再加入100克蜂蜜調和就可以了。每天食用1湯匙。
芹菜蛋羹
把300克芹菜並切成細絲狀。往鍋中倒入適量清水，煮沸後加入芹菜，煮1分鐘。往裡面繼續加入適量面粉和1杯濃肉湯，然後打入1只雞蛋，煮熟後就可以了。
葡萄桂皮酒
把20克桂皮加入1公斤的白葡萄酒中，以密封方式浸泡15天即可。每天睡前喝50到80克。
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