偶爾早洩一次其實是正常的生理現像，特別是過於緊張，壓力太大都有可能造成早洩，通過及時調整休息一般都能恢復過來。但是如果頻繁的早洩，通過休息調整還不能恢復，則有可能是病理性的早洩。治早洩通過行為療法一般會有所改善，但是大部分早洩情況得不到治愈，這就需要結合藥物來同時治療，兩者結合治早洩都比較好治，治療也比較徹底。
輕度早洩一般可以自治，方法如下：
1、心理調節 首先要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的行心理，保持樂觀的態度。良好的心態對疾病的治愈有著積極的作用。
2、體育鍛煉： 加強整體的體育鍛煉、多運動。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，遊泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是很不錯的選擇。
3、飲食調節： 可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和行激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動物的腎臟，海鮮，魚蝦，海帶等。
如果覺得還不行的話，那麼則可能需要藥物治療和去醫院就診了，但是一般都是可以的。
