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為什麼運動可提高性功能，避免陽痿？
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陽痿可以被視為是心血管疾病早期的警訊，因為當體內血液無法暢通時，很容易回應在陰莖勃起，產生陽痿；而運動可使血管有足夠的血液流向需要的器官，當然包括可以使陰莖的血液保持暢通，進而改善陽痿。
2 運動能降低壞膽固醇，提高好膽固醇，避免出現血管阻塞、勃起障礙。
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美國性醫學專家透過多年調查證實，合理的體育運動不僅可以減少陽痿的發生，並且運動可調節人體植物神經的機能，改善內分泌系統，促使腦垂體分泌充足的男性荷爾蒙、睪丸酮含量增多，可使性慾明顯增強；性生活的自信心也大增，性行為變得更加積極。
4 由於運動可增強男性腹部、臀部的肌肉彈性，性愛時更容易使女方達到高潮，並且自身的性快感時間也明顯延長。
如何做運動預防性功能不足、陽痿
有多項研究支持運動具有預防或改善勃起功能障礙的功效，不論是臨床上治療效果較差的高血壓、心血管疾病、糖尿病或相關勃起障礙都能因運動得到益處，尤其是中高強度的運動訓練效果更好，每日運動45-60分鐘或是每周運動150分鐘，分別持續2個月或3個月後，患者的勃起功能顯著改善、性行為滿意程度上升。推究機制，運動可能是經由強化心血管功能、改善內皮細胞並誘發u一氧化氮(NO)釋放、並且減少過氧化壓力，達到治療勃起功能障礙的效果，此外運動能額外帶來自信心與自我認同的提升，心理健康的改善也是治療性功能障礙的重要因素。
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