|
如何提升做愛持久力？更持久的方法 男人們經常吹噓自己做愛時的性能力以及持久力，有人說自己可以一晚四次，有人說自己持久力超強一次做足四小時！但有調查顯示，男人平均3分45秒就會發射！時間的確好像很短，但是如果你只有或少於三分鐘放縱，那可要看看這6個令你做愛更持久的方法！男人平均做愛持久力是多少時間？ 根據最新《性醫學期刊》的調查，一般男性在發生性行為後大約3分45秒，就會發射出來！調查了八千多名男人，發現有56%的男人都承認自己約在三分鐘時間射精，只有44%的人覺得自己可以更持久！所以原來持久力不是少數人的問題，只是大多數人都不問這問題！不過，要維持持久力，可以從不同方面入手，從而幫助提升時間！ 從食物入手提升做愛持久力，整理出4種可以令男士更持久的食物 咖啡：喝咖啡可以促進血液循環，也可以消耗熱能，在晚上有精力大戰。 生蠔：內含鋅與維他命B6，可以促進睪丸激素，讓做愛更有動力。 豬肉：內含維他命B1，讓神經系統更健康，並讓精液保持最佳狀態。 洋蔥：洋蔥和大蒜含有「大蒜素」，這可以讓血管擴張，改善勃起功能障礙。
凱格斯訓練：如何進行凱格爾斯運動？首先要在上廁所時打斷尿液，以熟悉您的PC肌肉。之後，您可以隨時隨地擠壓PC肌肉來做凱格斯（控制）。保持10秒鐘，放鬆，並在累人之前盡可能多地重複。 瑜伽：練習瑜伽可以使您的身體具有更強的柔韌性，解鎖更多的性交姿勢，大起大合時，再也不怕閃腰。它還可以通過冥想的方式來改善性愛中的耐力。 快步走：每天消耗至少200卡路里（等於快走兩英里）的有氧運動可以顯著降低ED的風險。快走被認為可以通過改善血液循環和血液流動來幫助ED。由於性行為可能是一種耐力行為，鍛煉心肺功能，能在性愛活動中保持充沛穩定的節奏和氣息。 游泳：研究中，六十歲的游泳者的性生活與40多歲的游泳者相當。由於性行為可能是一種耐力行為，鍛煉心肺功能，能在性愛活動中保持充沛穩定的節奏和氣息。游泳也是減輕體重的好方法，它還可以帶來更好的性生活。
放慢「腳步」也可提升做愛持久力
|
