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早洩怎麼自我改善


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在男性性功能障礙中,早洩的困擾並不下於陽痿。專家對於早洩的定義,有以下幾種:有學者以陰莖進入陰道到射精的時間來定義,有人說1分鐘、有人說2分鐘;有學者以陰莖在陰道內插送的次數來定義,有人說10次、有人說15次;許多研究指出大部分男性在陰莖進入陰道後3到5分鐘內射精,所以也有專家認為時間、次數不是重點,而定義早洩是自己無法控制、或無法使性伴侶滿足即射精


早洩的原因可能是生理因素:如手術或外傷傷及交感神經,某些疾病如攝護腺肥大、攝護腺炎、糖尿病及多發性神經炎等也可能造成早洩;在心理因素方面許多學者認為不安、焦慮、恐懼的情緒是導致早洩的重要原因。


大部分男人或多或少都曾發生早發性射精,只有在大部分的性行為都發生早洩而影響性關係時才是需要處理的問題。




早洩並非不治之症,改善早洩的方法有許多種,以下是醫師整理出的自我改善早洩的6種方法:


1.消除心理因素:很多男性早洩主要是在於對性知識知之甚少,進行性交時,由於對性的認知不足,加上第一次的緊張、恐懼等因素的影響,很容易會發生早洩現象。而一兩次的性交失敗就容易衍生出沮喪擔憂,加重病情,因此,男性應該正確對待性慾,消除不和諧的因素。同時病人妻子應持體諒、關懷的態度,給予言語及行為安慰,緩解男方的緊張心理,幫助其樹立治癒信心。


2.停止過度手淫:適當的手淫的確可以減緩壓力,而過度手淫則是男性患上早洩的一個重要因素,容易形成習慣性早洩。


3.轉移注意力:在性交過程中,可通過轉移自身的注意力,轉移興奮點來延緩射精的時間。如在快要射精時,可以讓自己想一些與性交毫無關係的事,以降低性興奮,延緩射精。


4.藉助保險套:採用保險套進行性交,可以降低男方性興奮時陰莖頭的敏感性並能延長性交時間。目前市面上還有降低敏感的保險套售賣,也具有明顯的延遲射精作用。


5.加強身體鍛煉:體質太差也容易發生早洩,適當運動對治療早洩有一定的輔助作用。


6.提高陰莖受刺激能力。可通過陰莖擠捏法來使陰莖在受刺激的情況下不要射精,重新建立較高的射精閾值,讓陰莖逐漸耐受較強的性刺激。


以上便是自我改善早洩的6種方法,相信經過一段時間的改變後,早洩症狀一定會有所好轉。



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