在性愛之後，男性的身體都會因為劇烈的運動而非常虛弱。因此，在夫妻生活中，為了避免這種現象影響了日常工作，會刻意去降低性愛次數。其實，這種處理方式並不能算錯。隻是，不夠全面，有的時候，我們並不是非要靠減少性愛次數，來降低性愛對身體的影響。還可以通過正確的性愛姿勢來減少體能的消耗。
男人的性能力在性愛中發揮著很重要的作用，日常多做一些保健運動對性愛有很多幫助，那麼，男人多做哪些運動能讓性愛充滿力量呢?
1、下蹲
可以鍛煉臀部和腿部肌肉，讓血液往陰部流，陰部充血從而產生性慾。
動作要領：兩腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲身體向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到鍛煉。然後慢慢站起，站起時要注意收腹。動作要慢，連續10—15次效果最佳。
2、弓步走
動作練習大腿的力量能讓人在性愛時更具爆發力和主動性，性愛快感也更加強烈。
動作要領：一隻腳慢慢地向前邁弓步，盡量將腿彎成90度。後面的腿膝蓋可以接近地面，但不要著地。剛開始時邁5步，慢慢練到邁10步以上面，但不要著地。剛開始時邁5步，慢慢練到邁10步以上。
3、抬臀部
性愛時用得最多的肌肉是骨盆肌，鍛煉骨盆肌可以使腰部力量增強，在性交時更能隨心所慾。
動用要領：仰面平躺，屈膝，雙腳著地，與肩同寬。抬起骨盆部位，讓身體成一座橋的形狀。要注意收腹，並攏大腿。然後放下，再抬起，動作要慢，每次練習20下。
4、舉啞鈴
醫學研究顯示，雄性激素對提升男性和女性的性慾都有作用。如果女性的雄性激素低，就會導致沒有性慾。練肱二頭肌增加體內的雄性激素含量，而且不會使女性長出胡子，也不會使女性的聲音男性化。
正確的性交方式會讓我們在性愛過程中節省大量的體能，不至於在性愛之後過於疲憊，而影響第二天的正常生活。由此可見，性愛方式對於保養身體的重要性是非常大的。
