每個人的身體都有一個生物鐘，啪啪啪也有固定的規律。把握住最佳性愛時機，才能體會到意想不到的gao潮哦。
早上6—7點，男人身體最敏感
性學家卡瑪爾·科胡拉納研究發現，早上6—7點，男性身體最為敏感，啪慾也更強。因為經過一夜的休息，疲勞得以恢復，精力更加充沛。同時，男性體內雄性激素分泌旺盛，勃起程度更加堅硬、持久。在心理上相對放松，對自己的啪能力也更為自信。因此，清晨醒來，和愛人溫存一下是不錯的選擇。
晚上10點，女人最易產生啪幻想
美國哈佛大學醫學院的專家通過研究發現，晚上10點左右，女性大腦的創意細胞最活躍，此時她們善於想象，而幻想的內容大多與啪愛、戀愛有關。因此，男人最好10點前上床，與她共享激情。
從彼此陌生到親密接觸平均需要6個月
相愛是個彼此認識和探索的過程，太急不能享受到戀愛的樂趣，太慢則會失去激情。心理學家研究發現，在婚姻成功的夫妻中，他們從相識到發生啪關系的平均時間是6個月。6個月並不漫長，這個進度能讓你們感情和啪愛都更加和諧。研究者說。
晚上8點，男人啪能力最不穩定
晚上8點是男人一天中雄性激素波動最大的時刻，此時的他會感覺疲憊，啪慾降低。如果選在這個時間啪愛，十有八九會發揮失常。
經常更換啪伴侶折壽4.7歲
更換啪伴侶會危害心臟健康，不利於血壓穩定。法國一項研究發現，擁有多個或經常更換啪伴侶，會加快衰老速度，讓壽命縮短4.7歲。
性交過程中的2∶3∶2的原則
在性生活中"久些、再久些"，是多數男性的美好願望。完整的性愛包括三部分：前戲、實質性生活、後戲。總的來說，性愛時間因人、因時而異，普遍認為20-30分鐘即可。從時間分配上看，可以遵循2∶3∶2的原則。以20分鐘為例，前戲應占6分鐘左右，實質性交為8分鐘左右，後戲約占6分鐘左右。
性交頻率以每周2-3為宜
對於身體素質相對理想的青年人來說，每周進行2-3次性交為宜，中年人1-2次為宜，隨著雙方年齡的增長，性交次數可逐漸減少。性交的頻率可以根據性生活後，雙方是否感到疲勞為原則，如果性交之後精神不振，倦怠乏力，則應適當減少性交頻度。如果夫妻之間性要求的強弱不同，則應該共同恰當地控制好性生活的頻度，才能達到性生活和諧的目的。
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