首先，多吃肥肉，容易陽痿。肥肉大多是，飽和脂肪和膽固醇，他們讓血管變窄。當然也包括輸送血液，至性愛部位的血管。充血不充分，這些都是細小的血管，最容易堵塞發生陽痿的情況。
其次，全脂產品陽痿多發。高脂牛奶牛奶和乳制品，最佳蛋白質來源。事實上，高脂牛奶，及乳制品，害不亞於肥肉。最糟的是，兩者混合。這樣的話，破壞性效果，也許更加的明顯。
最後，陽痿的發生少吃黃豆。他除了富含蛋白質，同時還有降低膽固醇的功效。但近期研究，黃豆是一種，含有雌激素特質的食品。如果男性過量攝取，提高機體雌激素水平。因而，影響到男性性征，進而導致陽痿的發生頻率無形中增加了許多。
文中提到的有三種可以加速陽痿的食物。當然我們的意思不是不讓男性吃這些東西。而是希望男性能夠盡量的減少這些食物的攝取。好多可以補充營養的物質也是如此不要矯枉過正，這並不是一種好的現象。
