Gina曾有豐腴少婦的美稱，腰間長期掛著遊泳圈，吃盡天下減肥藥，皮膚質感日漸衰敗，肌肉明顯松弛，除此以外毫無改變。相隔了半年，再見她時眼珠險些彈出眼眶，如今的Gina分明是個肌膚吹彈可破，身材玲瓏細致的美女，一群閨中密友奪寶似地逼問著她個中原因，這家夥的話居然把我們大家震了一屁溜兒！
Gina是個保守的女孩，與男友同居2年，感情也算安然。他們和很多情侶一樣，上床關燈，堅持運用傳統且謹慎的做愛體位，男上女下，Gina偶爾也懶洋洋地翻身上馬操練一把。他們嘗試過最奇怪的體位隻有小狗式、小貓式、小猴子式，除此之外再無想象力可發揮。但兩人都已厭倦性生活，一度有重新被處女化、處男化的危險。
直到半年前，Gina偶得一《房事瘦身秘籍》，上書：在女人敞開雙腿，緊閉雙眼，男人自顧發洩的時候，一定不知道自己浪費掉的是多麼寶貴的私人健身器。做愛的確非常消耗體力，但也是一種集娛樂、減肥、靈魂享受於一體的零消費健身方法。不同體位的做愛方式可以針對不同身體部位，可以達到減肥、消脂之功效，那些看起來隻有雜技演員才能做到的姿勢，你們其實也一樣可以運用自如。血肉膨脹的時刻，你們完全達到忘我境界，同時也超越了個人的體能極限……
Gina按此秘籍中的提示，每周3天運動，6個月後肌肉果然便得到完美雕塑，還順便加強了心肺功能。原來她把那張大床作為自己的健身房，兩人總有一些另類的創意，配合默契的他們更無法離開對方，成為面色紅潤水乳交融的完美伴侶。
Gina顯然已經精通此道，當我們發現簡單的調情都可以消脂瘦身的時候，這才明白自己家裡的那位私人健身器是多麼可愛。脫掉衣服可以消耗10卡路裡；溫柔的愛撫對方是10卡路裡；輕輕親吻是17卡路裡；深情舌吻高達65卡路裡；口交有30卡路裡；挪動身體發出呻吟是38卡路裡；即使戴保險套也能消耗掉6卡路裡；體會高潮竟然達到100卡路裡；在運動的狀態下改變體位也有42卡路裡呢。這些驚人的數字隻是你的健身前奏，真正的運動才剛開始。
Gina和男友最成功的發現是，當男友坐在床上，她可以超靈活地運用這部健身器。Gina開始喜歡主動進攻的方式，並享受女權主義為她帶來的精神快感。男友更是提倡這種體位，無須大量運動，他便可以靈魂出竅，內心得以極大滿足。他們還經常加入性幻想的遊戲，設想彼此在教室、公車上、會議間等地偷情，將健身情趣化，並有連續性。秘籍對這種男坐，女做；男下，女上的體位提出了嚴謹的減肥科學數據，在兩人雲雨過後，雙方腹部脂肪將被消耗掉60卡路裡，而且這樣的運動不容易懷孕。加上前戲部分的運動量，Gina總共消耗300卡路裡的熱量，腹肌也逐漸清晰結實。
69式是比較另類的體位，雙方不必拘泥常規，可以采取跪姿或坐姿，原則上保持69的正確方向就是了。這種容易讓人害羞的做愛體位其實功效性很強，不僅減肥效果驚人，還可以成功創造新人類。秘籍中有數據表明，69姿勢對減去雙方腰部、腹部、女方大腿、男方上臂的脂肪都有明顯效果，同時可以消耗掉26卡路裡。剛開始為了避免尷尬，Gina會放些性感的音樂，把自己和健身器帶入忘我的狀態，然後汗水和快感同時滿足她對身材與生理的需求。她的健身器曾經感慨過，女人為了達到美的目的，可以如此大膽和狂野，真是不可思議。
Gina承認，當她在那臺私人健身器上花樣百出，生龍活虎的時候，的確是因為減肥的念頭激勵自己，完成了許多復雜動作。現在她已經和男友形成完美搭配，做愛不再是例行公事。還記得麥當娜大姐的瑜伽柔術照片嗎？她輕松地將大腿置於脖子後邊，滿臉曖昧，叫人浮想聯翩，Gina自信她的健身器也能幫她成為柔術高人。別將你的私人健身器放置一旁，後果非常不堪設想，不僅零件閑置，搞不好還被別人物盡其用。減肥其實可以這麼簡單，而且全程充滿快感。
