堅果類好處多。假如想讓血液加速循環，只要攝取相應的食物就夠了。富含歐咪伽—3的食物，如鯖魚，鮭魚等是最理想的。美國威爾·科內爾醫學中心人類性學項目的精神及性學助教芭芭拉·巴力克博士指出，歐咪伽—3能讓和性密不可分的神經系統運轉得更好；同時，多種維它命及礦物質也對性有幫助，它們既能改善神經功能，還能促進血液循環。
另外，最好多吃些富含l-精氨酸的食物，如麥片、花生、腰果、牛奶、綠色蔬菜，根莖類菜等。研究發現，l-精氨酸可以改善男性" 男性的性功能，雖然還沒有對女性做過類似研究，不過要知道，女性同樣也會勃起，非凡是陰道口四周的肌肉組織。
大豆是個寶。研究表明，大豆有助於減輕婦女更年期潮紅等症狀，同時，它對男性的攝護腺也很有益處。不過，假如女性有乳腺癌病史，則不應該食用大量豆類，否則有可能增加復發機率。
如何讓性生活更有情趣？
這需要男女雙方共同努力。比如對女性來講，內衣要有情趣，要學會營造欄目的臥室環境。
首先，臥室要保持良好的私密性和合適的溫度，這樣性愛時才有安全感。其次，床單被罩要幹凈，亮色、深紅色或粉色的床品能給人香艷的感覺。其次，選用亮度可調的床頭燈，將光線調得柔和一些，能讓皮膚顯得柔軟、光潤、性感十足。最後，如果想讓性愛更加刺激，臥室裡最好有面可以移動調節的鏡子，性愛時將它拉到床邊，偶爾瞄到鏡子中的你們，會讓你覺得激情四起。
知道了如何讓性生活更有情趣，因此，雙方都要努力改善臥室環境，讓它成為一個浪漫非凡的場所。
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