1、加強男女思想和感情的交流。
2、雙方學習掌握有關性的知識，了解男女之間性反應的生理性差異，適當掌握性生活中的必要性技巧。
3、降低陰莖抽動的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時女方主動迎合動作，盡快達到性高潮，以求雙方滿意。
4、避免自慰，節制房事，有利於防治早洩。
5、多吃水果蔬菜，特別是維生素B1含量高的食物。能維持神經系統興奮與抑制的平衡，。想要延長時間可以使用純中藥沒有副作用和依賴性的外用延時藥物。
6、每晚睡前用指腹按摩陰莖，或用食指輕彈陰莖，每次15分鐘或用溫熱毛巾緊裹陰莖，並用雙手反復搓揉，每晚15分鐘。
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