降低陰莖敏感度延長性愛的實用方法
第一步：使yin莖處於勃起狀態，並持續按摩直到最堅硬的狀態。然後伸縮按摩你的PC肌。從yin莖根部使勁捏住yin莖，這1時你會發現無論是yin莖還是gui頭都充滿了比剛才更多的血液且變得更加堅硬。這正好證明了，越是鍛煉你的射精肌，你的勃起就會越堅硬。再做同樣的彎曲與放松，直到勃起狀態完全消失。
第二步：做同樣的練習，直到你達到興奮的頂點。
第三步：射精能力的控制。當你感覺快要射精時，用手盡量緊的抓住yin莖，同時伴以深呼吸。想象你的精子回到yin莖，並越來越緊的擠壓yin莖(手法同JELQ法)。做同樣的擠壓動作，直到你認為射精已是不可避免。這時更緊的擠壓yin莖動作直到射精慾望的消失，想象精子回流的狀態，並伴以深呼吸。做同樣的練習10次，(假如在練習過程中，你不幸射精，請繼續進行我們上集中所教授的PC肌的練習)。該練習法通常以10-20次為一套，當然你應根據自己的情況而定，最好做到筋疲力盡為止。
第四步：按摩你的yin莖直到最堅硬的狀態，用手輕輕地擠壓yin莖，盡量伸縮你的yin莖，這時你會感覺到yin莖動脈的跳動，，一遍一遍的重復，直到筋疲力盡。好了，你已經過了最難的一關，每一周你應至少堅持做該法的練習3-4次。
