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男性肝虛 飲食調理要注意


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肝虛是中老年男性朋友常見情形,會存在肝血虛和肝火旺兩種情況。前者可以表現為頭暈眼花,精神疲乏,面色黯淡,容易失眠多夢,食慾不振,口干苦,胸口可能有疼痛感等。由於肝虛症狀與其他症狀具有相似形,所以要注意鑒別診斷。

飲食調理是男人調理肝虛的重要方式,但由於對飲食調理肝虛不是特別了解,很多男性朋友在調理時往往容易陷入錯誤觀念,結果得不償失。那麼男人肝虛吃什麼食物比較好?飲食調理肝虛就要求患者要少吃油膩、辛辣的食物,多吃富含蛋白質的瘦肉或魚類、蛋類、乳類,以及新鮮蔬菜、水果,這些食物具有清熱降火、養肝明目、滋陰去火等作用。另外,還可以選擇清熱去肝火的粥,比如說菊花粥、芹菜粥、白木耳蓮子粥等,都具有很好的祛肝火效果。另外,肝虛男人不暴飲暴食或饑飽不勻;盡量少飲酒,保持良好的作息習慣,盡量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性生食物。積極參加戶外運動,放松心情。不要給自己太大的壓力,學會合理減壓。(實心編輯:鄧湘東)

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