1、腹部操作取仰臥位，先用右（或左）掌根揉神闕穴，以臍下有溫熱感為度。再用掌摩法摩小腹部，時間約5min。然後用拇指按揉氣海、關元、中極穴各1～2min。
2、腰骶部操作取坐位，先用兩掌同時按揉兩側腰骶部，時間約5min。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1～2min。然後用右掌橫擦腎俞、命門、八醪穴部位，以透熱為度。
3、四肢部操作取坐位，先用右拇指按揉左側合谷穴1min，後用左拇指按揉右側合谷穴1～2min。再用拇指按揉兩側三陰交、太溪穴各1～2min。然後用掌按揉兩側大腿、小腿的內側，時間約5min。或者點按兩側三陰交，輪流進行，點按時做收腹提肛動作。每日1～2次，每次30～40min。
4、辨證施治加其他穴位
（1）如果虛煩不眠，陽事易舉，腰膝酸軟，五心煩熱，潮熱盜汗，則加用：①拇指按揉內關、神門、曲池、曲澤，每穴約1min;②右手掌擦左湧泉穴，左手掌擦右湧泉穴，均以透熱為度。
（2）若膽怯心悸，性慾淡漠，恐懼不安，一交即洩，則加用：指按揉百會、四神聰、神門、心俞、膽俞、大陵、丘墟，每穴約1min。
（3）如精神抑鬱，頭暈目眩，口苦咽幹，則加用：指按揉內關、膻中、太沖，每穴約1min。
（4）若心悸健忘，失眠多夢，面色萎黃，倦怠乏力，食少便溏，可加用：①指按揉心俞、脾俞、胃俞、內關、足三裡，每穴約1min;②直擦背部膀胱經，以透熱為度。
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