備孕需要做些什麼呢？
1、戒煙戒酒
酒精和尼古丁會對男性的精子產生很大的影響，很容易造成精子畸形。不良的精子會直接影響到受孕情況，造成女方不易懷孕或者是胎兒畸形。煙草和尼古丁還容易對女性造成影響，會引起內分泌紊亂從而造成排卵不正常，影響正常的受孕。
2、適當運動
在備孕的時候，進行運動可以有效的增強體質。讓人更容易受孕，女方在備孕的時候適當的運動可以促進內分泌平衡，提高體內的卵細胞活力，對於懷上很有幫助。運動還可以增強孕婦的心肺功能，更可以有效的預防妊娠期糖尿病的發生。
3、放松心情
心理壓力也會影響到內分泌，對於我們的身心健康造成很大的影響，對於懷孕這件事，雙方都需要做到放松心情，不要有太大的壓力。充足的睡眠可以有效的緩解壓力，對於懷孕很有幫助。
4、補充葉酸、維它命
葉酸是胎兒發育過程中不可缺少的一種營養物質。正常的話需要提前三個月來服用，可以提前做到預防胎兒出現神經管缺陷等一些先天性疾病。可以適當的補充一些維它命。可以有效的提高卵子和精子的品質，對於胚胎的發育很有幫助。所以，葉酸和維它命不止是女性需要補充，男性在備孕的時候也要適當的補充。
5、孕前檢查
孕前檢查是每對夫妻都需要做的，如果沒有提前檢查出來一些病毒，很容易引起胎兒畸形，所以孕前檢查是每對夫妻都需要做的。千萬不能省去這個步驟！
