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運動改善勃起功能障礙,揮別陽痿


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為什麼運動可提高性功能,避免陽痿?

1  陽痿可以被視為是心血管疾病早期的警訊,因為當體內血液無法暢通時,很容易回應在陰莖勃起,產生陽痿;而運動可使血管有足夠的血液流向需要的器官,當然包括可以使陰莖的血液保持暢通,進而改善陽痿。
2  運動能降低壞膽固醇,提高好膽固醇,避免出現血管阻塞、勃起障礙。
3  美國性醫學專家透過多年調查證實,合理的體育運動不僅可以減少陽痿的發生,並且運動可調節人體植物神經的機能,改善內分泌系統,促使腦垂體分泌充足的男性荷爾蒙、睪丸酮含量增多,可使性慾明顯增強;性生活的自信心也大增,性行為變得更加積極。
4  由於運動可增強男性腹部、臀部的肌肉彈性,性愛時更容易使女方達到高潮,並且自身的性快感時間也明顯延長。


如何做運動預防性功能不足、陽痿


有多項研究支持運動具有預防或改善勃起功能障礙的功效,不論是臨床上治療效果較差的高血壓、心血管疾病、糖尿病或相關勃起障礙都能因運動得到益處,尤其是中高強度的運動訓練效果更好,每日運動45-60分鐘或是每周運動150分鐘,分別持續2個月或3個月後,患者的勃起功能顯著改善、性行為滿意程度上升。推究機制,運動可能是經由強化心血管功能、改善內皮細胞並誘發u一氧化氮(NO)釋放、並且減少過氧化壓力,達到治療勃起功能障礙的效果,此外運動能額外帶來自信心與自我認同的提升,心理健康的改善也是治療性功能障礙的重要因素。



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