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吸菸是個很難戒掉的習慣，除了心理以及社交的 因素以外，尼古丁成癮當然是重要的原因。尼古 丁會讓吸菸者有愉悅的感覺，長期吸菸的人，對 於尼古丁產生依賴，只要沒有吸菸，身體會出現 不適感，因此一旦停止吸菸，可能有焦慮、情緒 低落、失眠、心情不穩、沒有精神、食慾增加、 甚至變胖等戒斷症狀。（延伸閱讀：吸菸不僅易罹癌，更易誘發陽痿！）
三大戒菸方法：意志力、尼古丁療法、非尼古丁口服藥 意志力：雖然幾乎不用花費，但相對難度最高、成功率低。戒菸時會有各種心理與生理的不適，戒斷菸品24小時內，身體血液中因尼古丁含量下降，會開始出現注意力不集中、頭暈、咳嗽、焦慮等戒斷症狀，在第2到3天不舒服感會達至高峰。戒菸者被持續襲來的戒斷症狀消磨意志力，容易因此產生自我掙扎、懷疑。單純靠意志力戒菸，成功率僅3-5%，常會陷入戒菸與吸菸的不斷循環中，無法永久成功戒菸。 尼古丁療法：這是歷史悠久也是使用最廣泛的戒菸方式，利用階段式的尼古丁減量，將吸菸者對香煙中的尼古丁依賴，隨著療程逐漸降低，最終完全戒除。成功率約為26％，劑型選擇多元，包含皮膚貼片、吸入劑、口嚼錠，還有今年最新引進台灣的戒菸噴霧劑型等方式，戒菸者可依照個人生活型態與習慣，選擇適合的戒菸劑型。方便性高，一般藥局、藥妝店與戒菸門診都可以取得。 非尼古丁口服藥：顧名思義是使用戒菸藥物，口服吸收後會跟腦部特定的尼古丁接受器結合，所以吃藥後就不會想吸菸；即使抽菸，也會覺得抽菸後感覺沒有那麼好，甚至有噁心感。不過因為問世時間短，部分研究指出需要更多安全性資料目前只有透過醫師處方才能取得，戒菸成功率約33％。 只要決定戒菸，就要立刻開始，不 能找藉口拖延，否則恐怕永遠沒法戒菸。戒菸 後，身體自然會想要有「來一根」的反應，但是 要提醒自己吸菸的壞處，並經常轉移自己的注意 力，千萬不能意志力不堅。 吸菸壞處無數，影響呼吸、心血管、消化系統等，增加肺癌、口腔癌、食道癌等多種癌 症的機率。此外，吸菸也是慢性阻塞肺病的元兇之一，剛開始吸菸沒有太多感覺，可是等到開始 會咳、會喘，肺部很可能已經被嚴重破壞，而像是肺氣腫與很多吸菸的後遺症，都是不可逆的。
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