|
人到中年不舉怎麼辦？了解勃起功能障礙原因寄飲食調整建議 人到中年易出現男性常見問題：性功能障礙，其中以勃起功能障礙最為常見，勃起困難俗稱「不舉」，包括4種狀況：需要很長時間和多方刺激才能勃起、那話兒沒辦法膨脹舉起，或是雖然抬得起頭來卻不堅挺，又或者是雖然堅挺卻一下子又疲軟下去。難以享受夫妻間的性福生活已經很無奈，心理上的挫折感更是嚴重。（延伸閱讀：什麼是勃起功能障礙）
要解決勃起困難，需要先了解「勃起是如何發生」的生理原因。情緒因素因為錯綜複雜，而且人人不同，暫時先不多談。 勃起有兩條途徑，犀利士5mg第一條是直接刺激男性生殖器，例如摩擦、撫摸，興奮的感覺送進脊髓下半段，脊髓神經細胞會接著觸發陰莖的神經，再刺激血管將血液送進陰莖海綿體，促成勃起。 第二條途徑是來自大腦，只要看到、嗅到、碰到或是想到，性興奮的電訊號從腦部傳到脊髓下半段，同樣會接著傳遞訊號給陰莖神經，刺激血管，海綿體充血，使陰莖挺立。在整個性愛過程中，這兩種神經反應會一起發生。 尤其因為海綿體佈滿微血管，這些問題會加倍明顯。如果能解決這些問題，勃起困難的狀況也會跟著大為減輕。 再來，便是補充營養、減少會破壞神經的高氧化性物質，以保持神經的活性，讓神經訊號能順暢傳達。 勃起功能障礙飲食調整
大量吃新鮮的蔬菜、水果和全穀雜糧類，像是糙米、五穀米、燕麥、糙薏仁，減少精緻澱粉如白米、白麵包、蛋糕，能清理血液裡多餘的脂肪和糖分，超級犀利士讓血管暢通又富有彈性。 2.少吃紅肉、加工肉品 紅肉有動物性油脂、加工肉品常有食品添加物，最好不要多吃。可以用雞肉、魚肉等白肉代替，特別是魚肉含有Omega-3脂肪酸，是神經細胞生長的必需成分，因此也能照顧到神經，例如鮭魚、鯖魚、鱒魚、沙丁魚、秋刀魚都是很好的來源。 3.補充和神經有關係的維生素 例如維生素B9（葉酸）、維生素B126、維生素D。維生素B9能防止神經退化，肝臟、菠菜、茼蒿、空心菜、柑橘類、黑豆、毛豆等食物富含B9；缺乏維生素B12會導致神經功能受損，可從肉、蛋、奶、肝臟、魚貝類來補充。 4. 戒酒、戒菸 菸、酒都會破壞血管和神經功能，尤其老菸槍常有微血管硬化或阻塞的問題。想要避免勃起困難，盡可能戒菸、戒酒較好。
|
