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男性在做床上運動時一怕軟，二怕快，平時有早洩困擾的你只敢上網求救Google大神嗎？不吃藥要如何改善早洩呢？
若想延長射精時間，可在約會前的1～2小時先DIY一次，射精後性器官自然不會那麼敏感，待需要提槍上陣時就能「延長時間」；再來，則是挑選適合的保險套，若你是戴套容易硬不起來者，可選擇較薄的套子，如果本身沒有性功能障礙，但較容易早洩者，或許厚一點的保險套才是好選擇。 「前戲」也非常重要，對於男女來說在意程度更是不同，女生可經由前戲增加滿足感，若男生本身活塞時間很短，那麼請加強前戲，雖然正戲30秒、1分鐘就演完了，但因前戲做得足，女伴能從中獲得滿足，也能降低因早洩帶來的衝突，以及另一半的不開心。 在愛愛過程中，盡量想些與性行為無關的事情，不要將注意力集中在「我會不會早洩？」藉此延長射精時間。還有一種方法是當感覺來了快要發射了，要立即停止活動，並且深呼吸，可降低交感神經的興奮程度，讓想射精的衝動慢慢緩解下來。 當射精衝動減緩後，再開始要動起來時，務必慢一點、輕一點，等到較適應後再開始加速、加大力道，等到又有感覺，再反覆執行「精之呼吸」。
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