由於工作和生活的水平越來越好，現實生活中越來越多胖版的男人。民間有一個說法是胖男人的性能力肯定不好。。胖男人該如何提升性能力呢？
1、積極參加體育鍛煉
堅持的參加體育鍛煉和戶外活動對於你的身體是非常有好處的，並且在日常飲食要注意吃運動食品，可以調節你緊張的勞動感或者是神經體液的失常，體力不好的話可以每天慢跑或者是散步半個小時。爭取讓這些事情都成為一個規律化的事情，一天不跑心理都不爽的那種。
2、自我心理調節
遇到煩心的事情的時候，一定要保持冷靜，然後進行思考下。不要長期的給自己的精神上加上負擔，及時放松與調節。緩和和調節自己焦慮不安的情緒，可以在這個時候去做一些自己喜歡的事情。可以聽一場喜歡的音樂會，看一場喜歡的電影。或者是約上三兩好友，一起出去散散心。心情會舒暢許多，你的性壓抑也會因此而逐漸的消退。
3、避免不良的生活習慣
在生活中一些不好的習慣會引起你的性慾和精子的數量銳減，比如應酬、喝酒和暴飲暴食等都需要自己克制一下，這些對於你提升性能力都是有所幫助的。
4、妻子可以掌握一些健康秘方
上了點年紀的男人非常容易會出現糖尿病。所以妻子要及時的關注自己老公的身體情況。
5、積極治療
對情志不暢、鬱悶不舒的人，中醫表現為肝氣鬱結，可服用疏肝解鬱的中成藥。對於較頑固的性能力減退者，可中西醫結合治療。同時要克服心理障礙，必要時可找心理醫生幫助。
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