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男性保護攝護腺健康需要這些好習慣


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  平日裡男性該如何呵護自己特有的性腺器官——攝護腺?知道這點對男性朋友很重要。那保護攝護腺要注意些什麼呢?下面就來具體的了解一下保護攝護腺的五要點。

  1、每天多飲水。

  通過排尿對尿道進行沖洗、促進攝護腺分泌物排出,能預防攝護腺感染。飲水過少會使尿液濃縮、排尿次數減少,對攝護腺與腎臟、膀胱等其他臟器都會產生極為不利的影響。

  2、不要憋尿。

  憋尿會讓膀胱過度充盈,壓迫攝護腺。天氣冷後,很多人不願起夜排尿,結果強憋著,殊不知這樣做可能導致排尿困難和尿瀦留。

  3、戒煙酒和辛辣食物。

  煙酒和辛辣食品均對攝護腺和尿道有刺激作用,還可引起攝護腺和膀胱頸充血、水腫。

  4、局部保暖要到位。

  寒冷使交感神經興奮性增強,從而導致攝護腺腺體收縮、腺管和血管擴張,引起充血。所以要根據天氣變化及時加衣,注意局部保暖,以保護攝護腺。

  5、盡量不要久坐。

  避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等,伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外,騎自行車等騎跨動作,會對攝護腺造成壓迫,導致攝護腺充血,因此應避免長時間騎自行車。


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