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男人改善體力的8種方法 1、補充蛋白質、脂肪、碳水化合物 不斷的節食或是暴飲暴食都有可能破壞體內睪丸激素平衡，攝取足夠的蛋白質、碳水化合物及脂肪都有益於維持睪丸激素平衡、健康。建議以原型食物攝取，避免加工食品。
2、減少壓力 壓力會使人體產生皮脂醇，這種激素的升高可迅速降低睪酮，並增加有害的身體脂肪，減少壓力能改善皮脂醇異常分泌，維持身體健康。 3、曬太陽 曬太陽可補充維生素D，而研究發現維生素Ｄ有多種健康益處 4、補充天然睪酮促進食物 生薑 牡蠣 魚油 香蕉 杏仁 5、避免使用雌激素化合物、菸酒 常暴露在雌激素樣化學物質中也可能影響睪酮水平， 而過量飲酒、抽菸也會造成體力不支、易疲倦、睪酮降低等問題。 6、補充男性體力營養品 鋅 維生素Ｂ 維生素Ａ、Ｃ、Ｅ 維生素Ｄ 7、獲得充足的休息及高品質睡眠 良好的睡眠與飲食及運動同樣重要，應保持正常作息且良好的睡眠品質。 8、運動 運動是許多與生活方式有關的疾病改善最有效方法之一，更有實驗證實可以增強睪丸激素（睪固酮）！ |
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