哪些壞習慣會影響到性生活的品質呢？
1、總是熬夜或者看色情片
總是熬夜的話會導致年輕人出現性早衰，影響了男性陰莖勃起的功能，破壞了其性慾，導致女性的皮膚和身材變得越來越差，降低了性自信。經過研究發現，男性看的色情片越多，那麼越對自己的性愛技巧擔憂。另外色情片也會讓男性對刺激變得非常的不敏感，導致陰莖勃起困難。
2、不良的生活習慣以及晚飯吃得過飽
現在錢吃得過多的話，會降低性愛的品質，因為吃得過飽會讓人們產生想要入睡的信號，大量的血液會直接進入到腸胃道裡面，從而幫助消化食物，減少了其他部位的血液，從而影響男性的勃起功能以及女性性器官的感受能力。另外大量的吸煙、喝酒、熬夜、總是穿過於緊身的衣服都會影響到男性的性能力。
男性如何延長性生活的時間呢？
1、要多鍛煉身體
鍛煉身體不僅可以增加體質，同時也提高了性能力，可以通過下蹲仰臥起坐或者慢跑的方式來運動，增強了耐力，長時間下去會延長性生活的時間。
2、要有充足的前戲
每次性生活前要有15分鐘前戲，這樣能夠促進性腺分泌大量的愛液，緩解了性緊張感。另外要保持良好的心態，千萬不能有太多的心理負擔，對於脾氣比較暴躁的人群不能擁有良好的性生活，對自己要有信心，千萬不能過於沖動。
3、帶上保險套
性生活時選擇保險套不僅僅能夠避孕，同時也能夠防止性傳播疾病的產生，降低了性器官的敏感度，從而延長性生活的時間。另外男性也應該多做一些深蹲的運動，因為在深蹲的時候能夠鍛煉到臀部的肌肉。
5MG.TW 提示
男性朋友應該堅持鍛煉身體，保持良好的心態，千萬不能有太多的心理負擔，性生活前要有15分鐘的前戲，保證有充足的睡眠，盡量不要熬夜，控制喝酒以及吸煙的次數，選擇寬松的衣服，千萬不能穿得過於緊身，要早睡早起，要給生殖器寬敞的空間。
