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早洩宜多吃紫菜


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在現實生活中,早洩的人群大有人在。除了生活壓力大河一些不良習慣之外,身體缺鎂也會導致早洩的發生。雖然人體內的鎂元素比鈣元素要少得多,但不等於沒有。鎂對男性是有益的。


高血壓、高血糖、血脂異常等疾病已經成為男人的健康威脅,甚至影響到了不少年輕人。值得慶幸的是,大自然已經為男性準備了強有力的盾牌,那就是鎂元素。調查顯示,常喝含鎂量高的水,男性高血壓的發病率與死亡率都會明顯降低。鎂也是重要的神經傳導物質,它可以讓肌肉放松下來;與含鈣食品一同食用,能促進鈣的吸收。此外,鎂還有一個突出的“貢獻”,就是能提高精子的活力,增強男性生育能力。研究發現,精液不液化的原因之一,就是微量元素鎂的缺乏。


富含鎂元素的食物有很多,其中紫菜含鎂量最高,每100克紫菜中含鎂460毫克,被喻為“鎂元素的寶庫”。小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產品及香蕉等,也都是含鎂較多的食物。


男性朋友,可以在日常生活中多吃一些紫菜,早餐的時候也可以喝一碗牛奶燕麥粥,過後再吃一根香蕉。另外,也可以服用一些保健品,以補充鎂元素。



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